Łosoś i ogórek Mini Smorrebrod (Smorrebrod med Roget Laks og Agurker)
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
15 min
-
Czas całkowity
15 min
najważniejsze przepisy
-
Niskokaloryczny
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
Informacje żywieniowe
Produkuje: 16 szt.
Wielkość porcji: 2 kawałki
-
Kalorie 91
-
Tłuszcz 2 g
-
Tłuszcz nasycony 1 g
-
Tłuszcz mono 1 g
-
Cholesterol 8 mg
-
Węglowodany 10 g
-
Błonnik pokarmowy 1 g
-
Białko 7 g
-
Sód 288 mg
-
Cukry 1 g
-
Potas 62 mg
Instrukcje
W małej misce połącz kwaśną śmietanę i jogurt.
?
Na każdą kromkę chleba połóż plasterek ogórka, 1 łyżeczkę mieszanki śmietanowej, gałązkę koperku i plasterek łososia.
Porady
Uwaga: Jogurt grecki powstaje poprzez usunięcie serwatki z mleka. Usunięcie serwatki nadaje mu wyjątkowo gęstą i kremową konsystencję, dzięki czemu jest idealnym składnikiem niskotłuszczowego dodatku do deserów. Możesz przecedzić zwykły jogurt, aby uzyskać gęstą konsystencję jak w przypadku jogurtu greckiego. Wyłóż sito ściereczką i ustaw je nad miską (możesz też użyć filtra do kawy wyłożonego bibułą filtracyjną). Łyżeczką wlej 1 szklankę beztłuszczowego jogurtu i pozostaw w lodówce, aż zredukuje się do 3/4 szklanki, czyli około 2 godzin.
