10-minutowe kluski z jabłek z sosem karmelowym i lekkimi lodami waniliowymi
Social Share Bar Pin
lekarz Przepis
główne punkty przepisu
-
Niska kaloryczność
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska zawartość sodu
-
Wysoka zawartość błonnika
-
Wegetariańska
-
Bezglutenowe
Informacje żywieniowe
Produkuje: 6 porcji
-
Kalorie 272
-
Białko 4,3 g
-
Węglowodany 58,3 g
-
Błonnik pokarmowy 4 g
-
Tłuszcz 4 g
-
Tłuszcz nasycony 2,3 g
-
Cholesterol 20,7 mg
-
Sód 132 mg
-
Kalorie z tłuszczu 13%
-
Cukry 36,6 g
-
Wapń 149 mg
-
Żelazo 0,4 mg
-
Potas 342 mg
-
Witamina A 440 IU
-
Witamina C 10,4 mg
Instrukcje
Do średniej wielkości naczynia nadającego się do mikrofalówki (z pokrywką) wrzuć jabłka, brązowy cukier, cydr jabłkowy i przyprawę do dyni. Wymieszaj składniki, aby dobrze pokryć jabłka. Dodaj pokrywkę i gotuj w mikrofalówce na najwyższym poziomie przez 10 minut lub do momentu, gdy jabłka będą miękkie.
Dodaj gałkę lodów do 6 miseczek do serwowania lodów. Łyżka mieszanki jabłek wokół lub na każdej gałce lodów i posypać łyżką karmelowej polewy na wierzchu każdej porcji. W środku każdej porcji można umieścić dużą łyżeczkę tostów z migdałami, jako dekorację. Podawać natychmiast.
