Kotlety wieprzowe z ciepłymi nektarynkami
Social Share Bar Pin
przepis na lekarza
główne punkty przepisu
-
Low Carb/Low GI
-
Low Sodium
-
Niski poziom cholesterolu
Informacje żywieniowe
Produkuje: 4 porcje
-
Kalorie 241
-
Białko 36 g
-
Tłuszcz 4,5 g
-
Tłuszcz nasycony 1,4 g
-
Cholesterol 74,3 mg
-
Węglowodany 15,4 g
-
Błonnik pokarmowy 2,5 g
-
Sód 368 mg
-
Kalorie z tłuszczu 17%
-
Cukry 11,3
-
Wapń 20,5 mg
-
Żelazo 1,3 mg
-
Potas 1076 mg
-
Witamina A 474 IU
-
Witamina C 7,8 mg
W tym przepisie nektarynki są gotowane razem z kotletami, dając ciepłe, słodkie towarzystwo dla kotletów, które są marynowane przed gotowaniem.
Instrukcje
Kotlety schabowe, kolendrę, kminek i pieprz umieścimy w szczelnym plastikowym worku, dodamy ocet i ewentualnie rum. Zapnij torbę i wstaw do lodówki na 8 godzin lub na noc, aby się zamarynowały.
Kiedy będziesz gotowy do gotowania, rozgrzej brojler.
Umieść kotlety na patelni do smażenia, wraz z nektarynkami. Umieść patelnię około 6 cali poniżej źródła ciepła. Piecz 3 do 4 minut z każdej strony. Wyjmij i podawaj na gorąco.
