Grillowany kurczak Paillards z salsą z mięty mango
Social Share Bar Pin
lekarz Przepis
przepisy najważniejsze
Nie ma żadnych wyróżnień dla tego przepisu.
Informacje żywieniowe
Produkuje: 4 porcje
-
Kalorie 244
-
Białko 28,7 g
-
Węglowodany 21,4 g
-
Błonnik pokarmowy 3 g
-
Tłuszcz 5,3 g
-
Tłuszcz nasycony 0,9 g
-
Cholesterol 68,4 mg
-
Sód 83,4 mg
-
Kalorie z tłuszczu 19%
-
Cukry 14,6 g
-
Wapń 45,6 mg
-
Żelazo 2 mg
-
Potas 610 mg
-
Witamina A 2176 IU
-
Witamina C 85 mg
Instrukcje
Połącz soki, szalotkę, czosnek, olej i pieprz w dużym worku, dodaj kurczaka i marynuj co najmniej 30 minut w lodówce.
Aby zrobić salsę, połącz wszystkie składniki, wymieszaj i odstaw do lodówki. Przygotuj grill na dużym ogniu. Wyjmij kurczaka z marynaty, osusz i grilluj z obu stron 3-4 minuty lub do momentu, aż się zrumieni i ugotuje.
Umieść patelnię z kurczakiem na talerzu, nałóż salsę z mango.
