Sweet Potatoes & Carrots a L'orange
Social Share Bar Pin
lekarz Przepis
główne punkty przepisu
-
Niska kaloryczność
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niski poziom sodu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
Informacje żywieniowe
Makes: N/A
Wielkość porcji: 4 porcje
-
Kalorie 93,1
-
Tłuszcz 2 g
-
Tłuszcz nasycony 0,1 g
-
Cholesterol 0 mg
-
Sód 58,1 mg
-
Węglowodany 20,6 g
-
Błonnik pokarmowy 3,1 g
-
Białko 1,8 g
-
Kalorie z tłuszczu 6%
-
Cukry 6,9 g
-
Wapń 37,3 mg
-
Żelazo 0,6 mg
-
Potas 394 mg
-
Witamina A 14593 IU
-
Witamina C 20,2 mg
Instrukcje
Ugotuj lub ugotuj na parze słodkie ziemniaki i marchewki do miękkości. Kiedy będą już prawie gotowe, podgrzej w rondlu sok pomarańczowy do wrzenia.
Dodać skórkę pomarańczową i sok z cytryny.
Rozpuść skrobię kukurydzianą w 1 łyżce wody i dodaj do mieszanki pomarańczowej. Podgrzewać dalej, mieszając, aż zgęstnieje.
Zdjąć warzywa z patelni i umieścić w naczyniu do serwowania. Skropić sosem pomarańczowym i posypać orzechami.
