Wiśnia - wanilia Smoothie Przepis

Pączki z galaretką

Social Share Bar Pin

lekarz Przepis

główne punkty przepisu

  • Niska kaloryczność

  • Niski poziom cholesterolu

  • Niska zawartość tłuszczów nasyconych

  • Niska zawartość sodu

  • Wegetariańska

Informacje żywieniowe

Produkuje: 16 porcji

  • Kalorie 188

  • Białko 4,2 g

  • Węglowodany 30,7 g

  • Błonnik pokarmowy 0,8 g

  • Tłuszcz 5,5 g

  • Tłuszcz nasycony 1 g

  • Cholesterol 29,2 mg

  • Sód 182 mg

  • Kalorie z tłuszczu 26%

  • Cukry 10,6 g

  • Wapń 31,7 mg

  • Żelazo 1,3 mg

  • Potas 81,4 mg

  • Witamina A 82 IU

  • Witamina C 0,1 mg

(Z nowej książki kucharskiej Elaine Magee, Fry Light, Fry Right: Fried-Food Flavor Without Deep Frying)

To skrzyżowanie smażonego pączka z galaretką i wilgotnych muffinek. Wypełnij je swoją ulubioną galaretką (moja to boysenberry).

Instrukcja

  • Umieść mleko w szklance przystosowanej do mikrofalówki i gotuj w mikrofalówce na dużym ogniu, aż będzie dość gorące w dotyku (około 1 minuty).

  • Umieść 2 łyżki oleju rzepakowego wraz z kremowym serkiem, cukrem i solą w dużej misce i ubijaj mikserem elektrycznym na małym ogniu, aż do połączenia. Powoli wlewać gorące mleko do masy serowej i kontynuować ubijanie, aż do uzyskania jednolitej masy.

  • Dodawaj jajka po jednym na raz, dobrze ubijając po każdym dodaniu.

  • Wymieszaj w dużej misce 2 szklanki mąki i drożdże. Dodaj powoli mąkę do mleka i ubijaj na małym ogniu, aż będzie gładkie. Dodaj pozostałą mąkę, aby uzyskać miękkie ciasto. Przełóż ciasto na dobrze posypaną mąką powierzchnię i wyrabiaj aż będzie gładkie i elastyczne, około 5 minut.

  • Umieść ciasto w dużej misce, która została lekko posmarowana olejem rzepakowym lub margaryną. Obróć ciasto na drugą stronę, aby pokryć całą powierzchnię olejem. Przykryj miskę i pozostaw ciasto do wyrośnięcia w ciepłym miejscu do podwojenia objętości, około 1 1/4 godziny.

  • Dodaj 1/2 łyżeczki oleju rzepakowego na dno każdej z 16 foremek do muffinek. Rozgnieć ciasto i podziel je na 16 równych kulek (wielkości piłek golfowych). Używając rąk, zagnieć każdą kulkę w koło o grubości 1/2 cala, a następnie nałóż na środek 1 1/2 łyżeczki galaretki. Podnieś wszystkie boki ciasta, aby zawinąć galaretkę, ściskając dobrze końce ciasta, aby je zamknąć. Umieść każdą kulkę w foremce do muffinek i zwiń, aby pokryć całą powierzchnię olejem.

  • Odstaw w ciepłe miejsce do wyrośnięcia, aż prawie podwoi swoją wielkość, około 30 minut. Rozgrzej piekarnik do 375 stopni. Włóż formę do muffinek do piekarnika i piecz przez 15-18 minut, lub do momentu, gdy wierzch pączków będzie ładnie zarumieniony. Wyjmij z piekarnika, aby ostygły. Na wierzchu polej lukrem waniliowym (przygotowanym z 1 szklanki cukru pudru, 2 łyżeczek wody i 1/2 łyżeczki ekstraktu z wanilii lub 1/4 łyżeczki ekstraktu z migdałów).

  • Hot