Blueberry Crisp
Social Share Bar Pin
lekarz Przepis
główne punkty przepisu
-
Niskokaloryczny
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska zawartość sodu
-
Wysoka zawartość błonnika
-
Wegetariańska
Informacje żywieniowe
Produkuje: 12 porcji
-
Kalorie 153
-
Białko 1,3 g
-
Węglowodany 20,4 g
-
Błonnik pokarmowy 2 g
-
Tłuszcz 8,2 g
-
Tłuszcz nasycony 4,9 g
-
Cholesterol 20,3 mg
-
Sód 4,6 mg
-
Kalorie z tłuszczu 47%
-
Cukry 15,1 g
-
Wapń 15,9 mg
-
Żelazo 0,5 mg
-
Potas 89,7 mg
-
Witamina A 270 IU
-
Witamina C 6 mg
Ten przepis wymaga tylko pół filiżanki brązowego cukru na 12 porcji. Płatki owsiane i kiełki pszenicy dodają dobroci ziarnom.
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 375 F.
Umieść owoce w szklanym naczyniu do pieczenia o wymiarach 13x9x2 cale.
Połącz brązowy cukier, płatki owsiane, kiełki pszenicy i cynamon w średniej misce. Dodaj margarynę za pomocą widelca, aż masa będzie przypominać grube okruchy.
Posypać mieszanką brązowego cukru wierzch borówek. Piec przez 25 minut lub do momentu, gdy owoce będą miękkie. Przed podaniem ostudzić.
