Bliskowschodnia sałatka z tuńczyka
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
15 minut
-
Czas całkowity
15 minut
najważniejsze informacje o przepisach
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska zawartość węglowodanów/niski indeks glikemiczny
-
Niskokaloryczny
Informacje żywieniowe
Produkuje: 3 porcje
-
Kalorie 220
-
Tłuszcz 7 g
-
Tłuszcz nasycony 1 g
-
Tłuszcz mono 2 g
-
Cholesterol 18 mg
-
Węglowodany 19 g
-
Błonnik pokarmowy 4 g
-
Białko 21 g
-
Sód 531 mg
-
Cukry 2 g
-
Potas 392 mg
Spróbuj tego w pełnoziarnistej kieszonce pita ze świeżym szpinakiem i plasterkami czerwonej cebuli.
Instrukcje
W misce ubij jogurt, tahini lub oliwę, sok z cytryny, czosnek i kminek. Wymieszaj tuńczyka, ciecierzycę i pietruszkę, dopraw solą i pieprzem.