Prosty szpinak w sosie
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
20 minut
-
Czas całkowity
20 minut
najważniejsze przepisy
-
Niska zawartość sodu
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska zawartość węglowodanów/niski indeks glikemiczny
-
Niskokaloryczny
-
Wegańskie
-
Wegetarianin
Informacje żywieniowe
Produkuje: 6 porcji
Wielkość porcji: po 1/2 filiżanki
-
Kalorie 68
-
Tłuszcz 5 g
-
Tłuszcz nasycony 1 g
-
Tłuszcz mono 4 g
-
Cholesterol 0 mg
-
Węglowodany 4 g
-
Błonnik pokarmowy 2 g
-
Białko 3 g
-
Sód 172 mg
-
Cukry 0 g
-
Potas 540 mg
Smażony szpinak (lub jakakolwiek inna zielenina) z czosnkiem i wyciśniętą cytryną (lub octem) to prosta formuła, która pozwala szpinakowi zabłysnąć i nigdy nie wyjdzie z łask.
Instrukcje
Podgrzej olej w holenderskim piekarniku na średnim ogniu. Dodaj czosnek i smaż do momentu, aż zacznie się brązowić, 1-2 minuty.
Dodaj szpinak i wymieszaj, aby go pokryć. Przykryj i gotuj, aż zwiędnie, 3 do 5 minut.
Zdejmij z ognia i dodaj sok z cytryny, sól i pokruszony czerwony pieprz. Wymieszaj i podawaj natychmiast.
