Przepis na cynamonowo-waniliowe płatki owsiane
Social Share Bar Pin
lekarz Przepis
główne punkty przepisu
Nie ma żadnych wyróżnień dla tego przepisu.
Informacje żywieniowe
Ilość: 2 porcje
-
Kalorie 83,4
-
Białko 2,7 g
-
Węglowodany 14,4 g
-
Błonnik pokarmowy 2,2 g
-
Tłuszcz 1,6 g
-
Tłuszcz nasycony 0,3 g
-
Cholesterol 0 mg
-
Sód 1,6 mg
-
Kalorie z tłuszczu 16%
-
Cukry 0,3 g
-
Wapń 13,8 mg
-
Żelazo 0,9 mg
-
Potas 76,1 mg
-
Witamina A 0,9 IU
-
Witamina C 0 mg
Dodaj płatki owsiane do jogurtu, twarogu, płatków śniadaniowych na ciepło lub na zimno, mrożonego jogurtu lub świeżych owoców. Płatki owsiane mogą zastąpić orzechy lub wiórki czekoladowe w niektórych przepisach.
Instrukcje
Do bardzo małego kubka wsypać cynamon. Wymieszaj z ekstraktem waniliowym, a następnie z wodą; odstaw.
Dodaj około 1/2 szklanki płatków owsianych na nieprzywierającą patelnię (na średnim ogniu), która została pokryta sprayem do gotowania. Spryskaj wierzch płatków owsianych sprayem do gotowania, jeśli chcesz. Pozostaw płatki na około minutę.
Posypać mieszanką waniliową i wymieszać. Mieszaj delikatnie, aż płatki lekko zbrązowieją, jeszcze przez około 2 minuty.
Przechowuj płatki owsiane w przykrytym pojemniku lub szczelnej plastikowej torbie do czasu, aż będą gotowe do użycia.
