Szparagi zapiekane z sosem balsamicznym
Social Share Bar Pin
lekarz Przepis
główne punkty przepisu
-
Niska kaloryczność
-
Niska zawartość węglowodanów/niski indeks glikemiczny
-
Low Cholesterol
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska zawartość sodu
-
Wegetariańska
Informacje żywieniowe
Produkuje: 4 porcje (wartość odżywcza oparta jest na wielkości porcji)
-
Kalorie 44,3
-
Białko 2,7 g
-
Węglowodany 5,2 g
-
Błonnik pokarmowy 2,4 g
-
Tłuszcz 2,2 g
-
Tłuszcz nasycony 1,2 g
-
Cholesterol 5,1 mg
-
Sód 155 mg (jeśli nie dodano soli)
-
Kalorie z tłuszczu 43%
-
Cukry 2,5 g
-
Wapń 28,6 mg
-
Żelazo 2,5 mg
-
Potas 236 mg
-
Witamina A 905 IU
-
Witamina C 6,3 mg
Instrukcje
Rozgrzać piekarnik do 400 stopni. Ułóż pędy szparagów w naczyniu do pieczenia o wymiarach 9x13 cali (lub podobnym). Pokryj wierzch szparagów sprayem do gotowania, a następnie dopraw solą i pieprzem do smaku.
Upiecz szparagi do miękkości (około 10 minut w zależności od grubości pędów).
Roztopić masło w małym, nieprzywierającym rondlu na średnim ogniu, następnie zdjąć rondel z ognia. Wymieszaj sos sojowy i ocet, aby uzyskać sos. Polej sosem pieczone szparagi i podawaj.
