Zupa brokułowa
Social Share Bar Pin
lekarz Przepis
przepisy najważniejsze
-
Niskokaloryczny
-
Niska zawartość węglowodanów/niski indeks glikemiczny
-
Low Cholesterol
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska zawartość sodu
Informacje żywieniowe
Produkuje: 4 porcje
Wielkość porcji: (1 filiżanka każda)
-
Kalorie 118
-
Cholesterol 8,7 mg
-
Sód 108 mg
-
Tłuszcz 2,6 g
-
Tłuszcz nasycony 1,5 g
-
Kalorie z tłuszczu 19%
-
Węglowodany 15,9
-
Błonnik pokarmowy 2,4 g
-
Białko 9,5 g
-
Cukry 8 g
-
Wapń 235 mg
-
Żelazo 0,7 mg
-
Potas 391 mg
-
Witamina A 802 IU
-
Witamina C 30,2 mg
Instrukcje
Umieść warzywa i bulion w rondlu.
Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień, przykryj i gotuj, aż warzywa zmiękną (około 8 minut).
Wymieszaj mleko, skrobię kukurydzianą, sól, pieprz i tymianek; dodaj do ugotowanych warzyw.
Gotuj, stale mieszając, aż zupa lekko zgęstnieje i zacznie wrzeć, około 5 minut. Zdjąć z ognia. Dodać ser i mieszać aż do rozpuszczenia.
