Łacińska wieprzowina z marynatą z limonki Przepis

Łacińska wieprzowina z marynatą z limonki

Social Share Bar Pin

lekarz Przepis

przepisy najważniejsze

  • Niska zawartość sodu

  • Wysoka zawartość białka

Informacje żywieniowe

Produkuje: 8 porcji

  • Kalorie 301

  • Białko 31,7 g

  • Węglowodany 5,4 g

  • Błonnik pokarmowy 1,1 g

  • Tłuszcz 16,5 g

  • Tłuszcz nasycony 4,2 g

  • Cholesterol 78 mg

  • Sód 215 mg

  • Kalorie z tłuszczu 49%

  • Cukry 1,8 g

  • Wapń 47,3 mg

  • Żelazo 3 mg

  • Potas 703 mg

  • Witamina A 76,6 IU

  • Witamina C 8,4 mg

Instrukcje

  • Na małą, nieprzywierającą patelnię na średnim ogniu dodajemy kminek, pieprz i kolendrę lub nasiona kolendry. Mieszaj i gotuj, aż przyprawy staną się tostowe i bardzo aromatyczne (kilka minut). Gotuj jeszcze przez 5 minut, a następnie dodaj do blendera, młynka do przypraw, młynka do kawy lub małego robota kuchennego. Dodaj do małej miski i wymieszaj z cukrem i solą. Pocieraj mieszanką przypraw całą zewnętrzną część pieczeni wieprzowej i umieść ją w zamykanej plastikowej torbie o pojemności 1 galona.

  • ?

  • Dodaj składniki marynaty do 4 kubków i wymieszaj, aby dobrze się połączyły.

  • ?

  • Wlej marynatę do plastikowej torby, usuń nadmiar powietrza i umieść torbę z pieczenią w średniej misce. Schłodzić w lodówce przez noc.

  • ?

  • Rozpal grill lub rozgrzej piekarnik do 450F. Wyjmij pieczeń wieprzową z marynaty i, jeśli używasz piekarnika, umieść ją na stojaku w małej brytfance. Piecz 25 minut. Zmniejsz temperaturę do 300F i piecz jeszcze przez około 40 minut (jeśli używasz termometru do mięsa, powinien wskazywać około 155F po włożeniu w środek pieczeni). Jeśli grillujesz, użyj pośredniego ciepła i wyjmij, gdy termometr do mięsa zarejestruje około 155-158F.

  • ?

  • Ułóż pieczeń wieprzową na półmisku i pozostaw na 10 minut. Pokrój pieczeń na plastry o grubości, jaką preferujesz.

  • Hot