California Roll Wrap
Social Share Bar Pin
przepis na lekarza
główne punkty przepisu
-
Niskokaloryczny
-
Wysokobiałkowy
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska zawartość sodu
Informacje żywieniowe
Produkuje: 6 wraps
-
Kalorie 264
-
Białko 14 g
-
Węglowodany 29,7 g
-
Błonnik pokarmowy 4,2 g
-
Tłuszcz 10,2 g
-
Tłuszcz nasycony 2,3 g
-
Cholesterol 33 g
-
Kalorie z tłuszczu 33%
-
Sód 638 mg
-
Cukry 6,8 g
-
Wapń 114 mg
-
Żelazo 2,1 mg
-
Potas 481 mg
-
Witamina A 4082 IU
-
Witamina C 8,9 mg
Gdyby popularne sushi typu California roll było kanapką, to właśnie byłoby to. Użyłem świeżego mięsa kraba, ponieważ było w sprzedaży, ale użyj imitacji kraba, jeśli wolisz.
Instrukcje
Dodaj serek śmietankowy, śmietanę, zieloną cebulkę i kraba do robota kuchennego i pulsuj, aż się dobrze wymieszają (około 5 sekund). Dodaj pieprz do smaku.
Zmiękcz tortille, zawijając je w lekko wilgotną ściereczkę i podgrzewając w mikrofalówce na HIGH przez około minutę.
Rozłóż jedną szóstą mieszanki krabowej na każdej tortilli. Następnie nałożyć na każdą z nich około 12 cienkich plasterków ogórka. Rozprowadź niewielką linię mieszanki wasabi na środku każdej tortilli (użyj mniej lub więcej w zależności od smaku). Na wierzchu wasabi ułożyć plastry awokado.
Złóż jeden koniec każdej tortilli w kierunku środka, a następnie kontynuuj zwijanie, aż uzyskasz wrap (z awokado w środku każdego wrapu).
