Farmer's Market Pasta Salad
Social Share Bar Pin
przepis na lekarza
główne punkty przepisu
-
Wegetarianin
-
Niskokaloryczny
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska zawartość sodu
-
Wysoka zawartość błonnika
-
Wysoka zawartość białka
Informacje żywieniowe
Produkuje: 6 porcji
-
Kalorie 366
-
Białko 12 g
-
Węglowodany 58,8 g
-
Błonnik pokarmowy 11,6 g
-
Tłuszcz 11 g
-
Tłuszcz nasycony 2,1 g
-
Cholesterol 0 mg
-
Sód 216 mg
-
Kalorie z tłuszczu 27%
-
Cukry 5,6 g
-
Wapń 57,8 mg
-
Żelazo 2,6 mg
-
Potas 415 mg
-
Witamina A 5952 IU
-
Witamina C 49,3 mg
Nie krępuj się dodawać lub zastępować składników, aby uwzględnić rzeczy, które znajdziesz w ten weekend na swoim targu rolnym.
Instrukcje
Dodaj makaron do dużej miski wraz z pesto, pokrojonym w kostkę pomidorem, papryką i sezonowymi warzywami. Wymieszaj, aby się dobrze połączyły.
Posypać orzeszkami pinii i podawać. Jeśli nie podajemy od razu, dobrze przykryć i przechowywać w lodówce do czasu, gdy będzie potrzebna.
Wskazówki
*Aby uprażyć orzeszki piniowe, dodaj je na małą, nieprzywierającą patelnię i smaż na średnim ogniu, często mieszając, aż lekko zbrązowieją.
