Steki z łososia gotowane w bulionie cytrynowym
Social Share Bar Pin
przepis na lekarza
-
Prep Time
5 minut
-
Czas gotowania
10 minut
-
Czas całkowity
15 minut
najważniejsze informacje o przepisach
-
Niska kaloryczność
-
Niska zawartość węglowodanów/niski indeks glikemiczny
-
Low Cholesterol
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska zawartość sodu
-
Wysoka zawartość białka
-
High Protein
Informacje żywieniowe
Ilość: 2 porcje
-
Kalorie 325
-
Białko 47,4 g
-
Węglowodany 2,5 g
-
Błonnik pokarmowy 0,1 g
-
Tłuszcz 13 g
-
Tłuszcz nasycony 2,8 g
-
Cholesterol 96,9 mg
-
Sód 102 mg
-
Kalorie z tłuszczu 36%
-
Cukry 0,6 g
-
Wapń 81,4 mg
-
Żelazo 1,3 mg
-
Potas 837 mg
-
Witamina A 188 IU
-
Witamina C 12,5 mg
Instrukcje
Sok z cytryny i bulion z kurczaka umieść w średnim rondlu z pokrywką. Dodaj surowe steki z łososia.
Doprowadź płyn do wrzenia na średnim ogniu. Zmniejszyć nieco ogień, przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 5 minut.
Odwróć łososia na drugą stronę, przykryj i gotuj jeszcze 5 minut lub do momentu, aż łosoś będzie ugotowany w całości.
