Sałata z czerwonych liści, gruszki i orzechów włoskich
Social Share Bar Pin
przepis na lekarza
główne punkty przepisu
-
Niska kaloryczność
-
Niska zawartość węglowodanów/niski indeks glikemiczny
-
Low Cholesterol
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska zawartość sodu
-
Wegetariańska
Informacje żywieniowe
Produkuje: 8 porcji
-
Kalorie 191
-
Białko 2,3 g
-
Węglowodany 15,2 g
-
Błonnik pokarmowy 3,1 g
-
Tłuszcz 14,6 g
-
Tłuszcz nasycony 1,3 g
-
Cholesterol 1,1 mg
-
Sód 23,5 mg
-
Kalorie z tłuszczu 66%
-
Cukry 9,6 g
-
Wapń 32,5 mg
-
Żelazo 0,9 mg
-
Potas 195 mg
-
Witamina A 2640 IU
-
Witamina C 4,2 mg
Instrukcje
Do robota kuchennego lub blendera wlejemy ocet, sok jabłkowy, olej rzepakowy, musztardę dijon i miód. Wymieszaj mak i dodaj sól i pieprz do smaku, jeśli chcesz. Zachowaj 1/4 szklanki dressingu i odstaw na bok.
Dodać czerwoną sałatę i orzechy włoskie do dużej miski, skropić pozostałym dressingiem i wymieszać. Rozdziel sałatę na osiem pojedynczych talerzy lub misek. Dodać gruszki do dużej miski i wymieszać je z pozostałą 1/4 szklanki dressingu. Łyżeczką równomiernie rozłożyć gruszki na ośmiu sałatkach.
