Szybki szpinak włoski
Social Share Bar Pin
lekarz Przepis
-
Prep Time
5 minut
-
Czas gotowania
5 minut
-
Czas całkowity
10 minut
najważniejsze informacje o przepisach
-
Niskokaloryczny
-
Niska zawartość węglowodanów/niski indeks glikemiczny
-
Low Cholesterol
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska zawartość sodu
-
Wysoka zawartość błonnika
-
Wegetariańska
Informacje żywieniowe
Produkuje: 4 porcje
-
Kalorie 71,1
-
Białko 5,1 g
-
Węglowodany 5,3 g
-
Błonnik pokarmowy 3,3 g
-
Tłuszcz 6,4 g
-
Tłuszcz nasycony 1,2 g
-
Cholesterol 1,8 mg
-
Sód 126 mg
-
Kalorie z tłuszczu 63%
-
Cukry 0,7 g
-
Wapń 10,0 mg
-
Żelazo 2,2 mg
-
Potas 396 mg
-
Witamina A 13148 IU
-
Witamina C 6,6 mg
Instrukcje
Na dużą, nieprzywierającą patelnię dodajemy oliwę z oliwek i podgrzewamy na średnim ogniu, ale nie palimy. Dodaj czosnek; smaż przez około 30 sekund.
Wymieszaj liście szpinaku; smaż przez kilka minut lub do momentu, gdy szpinak zmięknie.
Dodaj pieprz do smaku. Posypać parmezanem i podawać.
