Dziki ryż z suszonymi pomidorami
Social Share Bar Pin
lekarz Przepis
-
Prep Time
10 minut
-
Czas gotowania
45 minut
-
Czas całkowity
55 minut
najważniejsze informacje o przepisach
-
Niskokaloryczny
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niski poziom sodu
-
Wysoka zawartość błonnika
-
Vegan
-
Wegetarianin
Informacje żywieniowe
Produkuje: 4 porcje
-
Kalorie 136
-
Tłuszcz 4,4 g
-
Tłuszcz nasycony 0,4 g
-
Białko 5,1 g
-
Węglowodany 21,9 g
-
Błonnik pokarmowy 3,3 g
-
Cholesterol 0 mg
-
Sód 359 mg
-
Kalorie z tłuszczu 27%
-
Cukry 5,7 g
-
Wapń 29,8 mg
-
Żelazo 2,3 mg
-
Potas 571 mg
-
Witamina A 470 IU
-
Witamina C 10,4 mg
Instrukcje
Ryż gotujemy w dużej ilości wrzącej, osolonej wody w dużym garnku przez 35 do 45 minut lub do momentu, kiedy ziarna prawie podwoją swoją objętość i będą miękkie, ale wciąż chrupiące.
Orzeszki piniowe lekko podprażyć (na suchej patelni), aż się opalą i dodać do ryżu.
Delikatnie podrzuć wszystkie składniki, aby je wymieszać.
