Wołowina i piwo Chili
Social Share Bar Pin
lekarz Przepis
główne punkty przepisu
-
Niska kaloryczność
-
Niska zawartość węglowodanów/niski indeks glikemiczny
-
Low Cholesterol
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska zawartość sodu
-
Wysoka zawartość błonnika
Informacje żywieniowe
Produkuje: 6 porcji
-
Kalorie 227
-
Białko 22,1 g
-
Węglowodany 19,9 g
-
Błonnik pokarmowy 5,5 g
-
Tłuszcz 6,2 g
-
Tłuszcz nasycony 2 g
-
Cholesterol 43,1 mg
-
Sód 417 mg
-
Kalorie z tłuszczu 24
-
Cukry 5 g
-
Wapń 101 mg
-
Żelazo 3,8 mg
-
Potas 543 g
-
Witamina A 650 IU
-
Witamina C 9,5 mg
Chili to jedno z ulubionych dań Amerykanów na lunch lub kolację - zwłaszcza w miesiącach zimowych. Podawane z chlebem kukurydzianym, naprawdę trafia w punkt. Zdarza mi się być "gorącą" przyprawą, więc będziesz musiał dodać więcej proszku chili, pieprzu cayenne lub jalapeno, jeśli chcesz bardziej ostrego chili.
Instrukcje
Na dużej, nieprzywierającej patelni lub patelni rozgrzej olej na średnim ogniu. Dodaj wołowinę, cebulę i czosnek, mieszając od czasu do czasu, aż się zrumienią (około 3 minuty).
?
Łyżka mieszanki wołowej do crock pot. Dodaj paprykę, chili w proszku, kminek, oregano i duszone pomidory (wraz z płynem), piwo, jalapeno, jeśli chcesz, i fasolę. Wymieszaj do połączenia. Przykryć i włączyć tryb crock pot na LOW. Gotuj 8-10 godzin.
?
Posyp każdą porcję mieloną cebulą i tartym serem, jeśli chcesz.
