Sałatka BLT
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
25 minut
-
Czas całkowity
25 minut
najważniejsze przepisy
-
Niska zawartość sodu
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Duża ilość błonnika
-
Low Carb/Low GI
-
Niskokaloryczny
Informacje żywieniowe
Produkuje: 4 porcje, około 1 1/4 filiżanki każda
-
Kalorie 142
-
Tłuszcz 6 g
-
Tłuszcz nasycony 1 g
-
Tłuszcze proste 3 g
-
Cholesterol 5 mg
-
Węglowodany 18 g
-
Błonnik pokarmowy 3 g
-
Białko 5 g
-
Sód 318 mg
-
Cukry 4 g
-
Potas 470 mg
Oto sałatkowa wersja ulubionej kanapki Amerykanów. Używamy rozdrobnionego pomidora jako bazy dla kremowego sosu pomidorowo-szczypiorkowego, który dodaje wspaniałego smaku i aromatu wraz z dodatkową witaminą C.
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 350F. Chleb posmaruj olejem i rozłóż na blasze. Piecz, obracając raz, do uzyskania złotego koloru, 15 do 20 minut.
Przekroić pomidora na pół. Pracując nad dużą miską, rozdrobnić obie połówki używając dużych otworów na tarce. Odrzuć skórkę. Dodać majonez, szczypiorek (lub szalotkę), ocet, czosnek w proszku i pieprz; ubić do połączenia.
Posiekaj pozostałe 3 pomidory. Dodać pomidory, sałatę i grzanki do miski z dressingiem; wymieszać. Posypać bekonem.
