Kaczka pieczona w pomarańczy Przepis

Kaczka pieczona w pomarańczy

Social Share Bar Pin

Przepis lekarza z EatingWell.com

  • Czas przygotowania

    20 minut

  • Czas całkowity

    2 godziny 20 minut

najważniejsze przepisy

  • Niska zawartość tłuszczów nasyconych

  • Niska kaloryczność

  • Bezglutenowe

Informacje żywieniowe

Produkuje: 4 porcje

  • Kalorie 294

  • Tłuszcz 10 g

  • Tłuszcz nasycony 3 g

  • Tłuszcz mono 3 g

  • Cholesterol 76 mg

  • Węglowodany 32 g

  • Błonnik pokarmowy 0 g

  • Białko 21 g

  • Sód 582 mg

  • Cukry 26 g

  • Potas 320 mg

Pomarańczowa marmolada i sos sojowy podkreślają bogaty smak kaczki. To nieodparty przysmak dla towarzystwa o każdej porze roku.

Instrukcje

  • Rozgrzej piekarnik do 350F. Wyłóż dużą brytfannę folią.

  • Usuń oba końce skrzydeł w górnym złączu za pomocą nożyczek kuchennych lub ciężkiego noża; zachowaj końce skrzydeł. Zachowaj szyję (resztę podrobów odrzuć). Odciąć nadmiar skóry i tłuszczu wokół szyi i otworu wlotowego. Zetrzeć 1/4 łyżeczki skórki pomarańczowej i odstawić. Pokrój pomarańcze na ćwiartki. Odłożyć 3 części i umieścić pozostałe części pomarańczy wewnątrz kaczki; złożyć skrzydła pod spód i związać nogi sznurkiem kuchennym. Za pomocą szpikulca lub widelca nakłuć otwory w skórze, nie przebijając mięsa. (Dzięki temu tłuszcz będzie mógł odpłynąć podczas pieczenia).

  • Ubij marmoladę i 2 łyżki sosu sojowego w małej misce. Poluzuj skórę na piersiach i udach i wetrzyj około 3 łyżki mieszanki marmolady pod skórę. Umieść piersi stroną do dołu na stojaku w przygotowanej brytfannie.

  • Piecz kaczkę przez 1 godzinę. Zdejmij kaczkę z patelni i ostrożnie odlej tłuszcz. Umieść kaczkę z powrotem na stojaku, piersią do góry. Kontynuuj pieczenie, co 15 minut smarując ją kolejnymi 2 łyżkami mieszanki marmolady, aż termometr włożony w udo bez dotykania kości wskaże 165F, czyli jeszcze przez 1 do 1 1/4 godziny.

  • W międzyczasie umieść zarezerwowane końcówki skrzydełek i szyjkę w średnim rondlu, dodaj bulion i doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż bulion zredukuje się o połowę, 5-7 minut. Odcedzić i odrzucić części stałe, dodać bulion do rondla. Wycisnąć sok z pomarańczy do małej miski, dodać skrobię kukurydzianą i ubijać do uzyskania gładkiej konsystencji. Wymieszać sok, skórkę i brązowy cukier z bulionem; gotować na średnim ogniu, mieszając, aż zgęstnieje, 1 do 2 minut. Wymieszać z pozostałą 1 łyżką sosu sojowego.

  • Przełóż kaczkę na deskę do krojenia, pozostaw na 15 minut, a następnie usuń sznurek i pokrój. Podawać z sosem na boku.

  • ?

    Hot