Kiszona brukselka przepis

Kiszona brukselka

Social Share Bar Pin

Przepis lekarza z EatingWell.com

  • Czas przygotowania

    30 minut

  • Czas całkowity

    1 dzień 30 minut

najważniejsze przepisy

  • Gluten-Free

Informacje żywieniowe

Produkuje: 6 słoików pintowych (około 12 filiżanek)

  • Kalorie 14

  • Tłuszcz 0 g

  • Tłuszcz nasycony 0 g

  • Tłuszcz mono 0 g

  • Cholesterol 0 mg

  • Węglowodany 3 g

  • Błonnik pokarmowy 1 g

  • Białko 1 g

  • Sód 86 mg

  • Cukry 1 g

  • Potas 124 mg

Choć może nie myślisz o kiszeniu brukselki, jest ona wspaniałym dodatkiem do Krwawej Mary.

Instrukcje

  • Umieść dużą miskę z wodą z lodem obok kuchenki. W dużym garnku doprowadź wodę do wrzenia. Dodaj połowę przygotowanej brukselki, przykryj, doprowadź do wrzenia i gotuj przez 2 minuty. Za pomocą łyżki szczelinowej przenieś brukselkę do wody z lodem, aby ostygła. Powtórz czynność z pozostałymi kiełkami.

  • ?

  • Odsącz ostudzone kiełki i podziel je między 6 słoików lub podobnych rozmiarów szklanych lub żaroodpornych plastikowych pojemników z pokrywkami. Do każdego słoika dodaj 1 łyżkę szalotki i 1 liść laurowy.

  • ?

  • W dużym rondlu połącz ocet, 3 szklanki wody, sól i cukier. Doprowadź do wrzenia i mieszaj, aż sól i cukier się rozpuszczą. Gotuj przez 2 minuty. Zdejmij z ognia.

  • ?

  • Ostrożnie napełnić słoiki (lub pojemniki) solanką do wysokości 1/2 cala od brzegu, całkowicie przykrywając brukselkę. (Wyrzuć resztki solanki).

  • ?

  • Załóż pokrywki na słoiki (lub pojemniki). Przed podaniem odstawić do lodówki na co najmniej 24 godziny. Przechowywać w lodówce do 1 miesiąca.

  • Hot