Kiszona brukselka
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
30 minut
-
Czas całkowity
1 dzień 30 minut
najważniejsze przepisy
-
Gluten-Free
Informacje żywieniowe
Produkuje: 6 słoików pintowych (około 12 filiżanek)
-
Kalorie 14
-
Tłuszcz 0 g
-
Tłuszcz nasycony 0 g
-
Tłuszcz mono 0 g
-
Cholesterol 0 mg
-
Węglowodany 3 g
-
Błonnik pokarmowy 1 g
-
Białko 1 g
-
Sód 86 mg
-
Cukry 1 g
-
Potas 124 mg
Choć może nie myślisz o kiszeniu brukselki, jest ona wspaniałym dodatkiem do Krwawej Mary.
Instrukcje
Umieść dużą miskę z wodą z lodem obok kuchenki. W dużym garnku doprowadź wodę do wrzenia. Dodaj połowę przygotowanej brukselki, przykryj, doprowadź do wrzenia i gotuj przez 2 minuty. Za pomocą łyżki szczelinowej przenieś brukselkę do wody z lodem, aby ostygła. Powtórz czynność z pozostałymi kiełkami.
?
Odsącz ostudzone kiełki i podziel je między 6 słoików lub podobnych rozmiarów szklanych lub żaroodpornych plastikowych pojemników z pokrywkami. Do każdego słoika dodaj 1 łyżkę szalotki i 1 liść laurowy.
?
W dużym rondlu połącz ocet, 3 szklanki wody, sól i cukier. Doprowadź do wrzenia i mieszaj, aż sól i cukier się rozpuszczą. Gotuj przez 2 minuty. Zdejmij z ognia.
?
Ostrożnie napełnić słoiki (lub pojemniki) solanką do wysokości 1/2 cala od brzegu, całkowicie przykrywając brukselkę. (Wyrzuć resztki solanki).
?
Załóż pokrywki na słoiki (lub pojemniki). Przed podaniem odstawić do lodówki na co najmniej 24 godziny. Przechowywać w lodówce do 1 miesiąca.