Szparagi z masłem curry
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
20 minut
-
Czas całkowity
20 minut
najważniejsze przepisy
-
Niska zawartość sodu
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska zawartość węglowodanów/niski indeks glikemiczny
-
Niskokaloryczny
-
Bezglutenowe
Informacje żywieniowe
Produkuje: 4 porcje, około 1/2 filiżanki każda
-
Kalorie 67
-
Tłuszcz 5 g
-
Tłuszcz nasycony 2 g
-
Tłuszcze proste 2 g
-
Cholesterol 5 mg
-
Węglowodany 6 g
-
Błonnik pokarmowy 2 g
-
Białko 3 g
-
Sód 161 mg
-
Cukry 2 g
-
Potas 262 mg
Odrobina masła z dodatkiem curry ubiera saute szparagi. To szybkie i pyszne danie będzie równie dobrze pasować do kanapki z grillowanym serem, jak i do pieczonego łososia.
Instrukcje
W małej misce połącz masło, curry, sok z cytryny i sól.
Podgrzej olej na dużej, nieprzywierającej patelni na średnim ogniu. Dodaj szalotkę i smaż, mieszając, aż zmięknie, około 2 minut. Dodaj szparagi i gotuj, mieszając, aż zmiękną, 3 do 5 minut. Wymieszaj masło curry ze szparagami, aby je pokryć.
Wskazówki
Wskazówka: Sprawdź etykietę składników na swojej marce curry w proszku: jeśli ma dodatek soli (jak niektóre), możesz pominąć sól w przepisie lub posolić do smaku.
