Good Green Tea Smoothie

Social Share Bar Pin

Przepis na doktora z EatingWell.com

• Czas przygotowania

  10 minut

• Czas całkowity

  10 minut

najważniejsze przepisy

• Niska zawartość sodu

• Niski poziom cholesterolu

• Niska zawartość tłuszczów nasyconych

• Duża ilość błonnika

• Gluten-Free

Informacje żywieniowe

Ilość: około 3 1/2 szklanki na 2 porcje po 1 3/4 szklanki

• Kalorie 345

• Tłuszcz 15 g

• Tłuszcz nasycony 2 g

• Tłuszcz mono 10 g

• Cholesterol 0 mg

• Węglowodany 56 g

• Błonnik pokarmowy 9 g

• Białko 5 g

• Sód 36 mg

• Cukry 42 g

• Potas 1110 mg

To zielone smoothie jest pełne winogron, szpinaku, zielonej herbaty i awokado. Odrobina miodu dodaje słodyczy.

Instrukcje

Wskazówki

Wskazówka: Aby zaparzyć mocną zieloną herbatę, użyj dwukrotnie większej ilości herbaty (lub dwóch torebek), ale nie przesadź z parzeniem. Zieloną herbatę należy parzyć nie dłużej niż 3 minuty; zbyt długie parzenie nadaje herbacie gorzki smak.