Banana Spice Smoothie
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
5 minut
-
Czas całkowity
5 minut
najważniejsze informacje o przepisach
-
Niska zawartość sodu
-
Niski poziom cholesterolu
-
Duża ilość błonnika
-
Gluten-Free
Informacje żywieniowe
Ilość: około 4 filiżanki na 2 porcje po 2 filiżanki
-
Kalorie 283
-
Tłuszcz 5 g
-
Tłuszcz nasycony 3 g
-
Tłuszcz mono 0 g
-
Cholesterol 16 mg
-
Węglowodany 56 g
-
Błonnik pokarmowy 6 g
-
Białko 10 g
-
Sód 98 mg
-
Cukry 40 g
-
Potas 427 mg
To zdrowe bananowe smoothie jest zrobione na bazie waniliowego kefiru i doprawione rozgrzewającymi przyprawami.
Instrukcje
Połączyć kefir, banany, cynamon, gałkę muszkatołową, ziele angielskie i kostki lodu w blenderze; zmiksować na gładko. Podawać natychmiast.
Wskazówki
Wskazówka: Kefir to jogurt do picia, który można znaleźć w dziale nabiału w większości supermarketów, dostarcza on zdrowej ilości białka i wapnia oraz dobrych dla zdrowia probiotyków.
