Sałatka siedmiowarstwowa
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
30 minut
-
Czas całkowity
30 minut
najważniejsze informacje o przepisach
-
Niska zawartość sodu
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska zawartość węglowodanów/niski indeks glikemiczny
-
Niskokaloryczny
-
Bezglutenowe
Informacje żywieniowe
Produkuje: 10 porcji, około 1 filiżanki każda
-
Kalorie 83
-
Tłuszcz 4 g
-
Tłuszcz nasycony 1 g
-
Tłuszcz mono 0 g
-
Cholesterol 7 mg
-
Węglowodany 10 g
-
Błonnik pokarmowy 2 g
-
Białko 5 g
-
Sód 354 mg
-
Cukry 5 g
-
Potas 233 mg
W tej wersji klasycznej sałatki ze środkowego zachodu warstwy sałaty, groszku, papryki i pomidorów pokryte są kremowym, pikantnym dressingiem. Sałatka pozostaje świeża aż do momentu podania, a jeszcze lepsza jest po przetrzymaniu jej przez noc.
Instrukcje
W dużej misce umieścić sałatę. Na wierzchu ułożyć groszek, paprykę, pomidory, seler i szalotki.
W średniej misce ubij jogurt, majonez, ocet, cukier do smaku, czosnek w proszku, sól i pieprz, aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Rozprowadź dressing równomiernie na wierzchu sałatki (przyda się do tego łopatka, jeśli ją masz). Posypać serem, bazylią i bekonem. Podawaj w temperaturze pokojowej lub schłodzoną.
