Citrus Berry Smoothie

Social Share Bar Pin

Przepis lekarza z EatingWell.com

• Czas przygotowania

  5 minut

• Czas całkowity

  5 minut

najważniejsze informacje o przepisach

• Niska zawartość sodu

• Niski poziom cholesterolu

• Niska zawartość tłuszczów nasyconych

• Duża ilość błonnika

Informacje żywieniowe

Produkuje: 1 smoothie, około 2 filiżanki

• Kalorie 419

• Tłuszcz 4 g

• Tłuszcz nasycony 2 g

• Tłuszcz mono 0 g

• Cholesterol 15 mg

• Węglowodany 78 g

• Błonnik pokarmowy 7 g

• Białko 20 g

• Sód 250 mg

• Cukry 59 g

• Potas 736 mg

Ten posiłek w szklance smoothie jest pełen jagód i soku pomarańczowego, zdrowych źródeł węglowodanów i silnych przeciwutleniaczy. Spożywanie dużej ilości pokarmów bogatych w antyoksydanty ma sens dla osób aktywnych, ponieważ wolne rodniki powstają za każdym razem, gdy komórki organizmu przetwarzają tlen.

Instrukcje