Sok marchwiowo-pomarańczowy
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
15 minut
-
Czas całkowity
15 minut
najważniejsze informacje o przepisach
-
Gluten-Free
Informacje żywieniowe
Porcja: 2 porcje, każda po około 8 uncji
-
Kalorie 111
-
Tłuszcz 1 g
-
Tłuszcz nasycony 0 g
-
Tłuszcz mono 0 g
-
Cholesterol 0 mg
-
Węglowodany 24 g
-
Błonnik pokarmowy 1 g
-
Białko 2 g
-
Sód 38 mg
-
Cukry 22 g
-
Potas 434 mg
W tym żywym, zdrowym przepisie na sok marchwiowo-pomarańczowy urozmaicamy zwykły sok pomarańczowy, dodając do niego żółtego pomidora, jabłko i marchewkę, aby dostarczyć wzmacniających odporność witamin A i C. Nie masz sokowirówki? To nie problem. Zobacz poniższą wersję soku, aby przygotować ten przepis na sok marchwiowo-pomarańczowy w blenderze.
Instrukcje
Pracując w tej kolejności, przepuść pomidora, pomarańczę, jabłko i marchew przez sokowirówkę zgodnie z instrukcją producenta. (Nie masz sokowirówki? Zobacz poradę).
Wypełnij 2 szklanki lodem, jeśli chcesz, i wlej sok do szklanek. Podawaj natychmiast.
Wskazówki
Wskazówka: Nie masz sokowirówki? Nie ma problemu. Wypróbuj tę wersję DIY zmiksowanego i odcedzonego soku: Grubo posiekaj wszystkie składniki. Najpierw umieść składniki miękkie i/lub sok w blenderze i przetwarzaj, aż się upłynnią. Następnie dodaj pozostałe składniki; blenduj aż do upłynnienia. Wytnij dwa kawałki płótna serowego o długości 24 cali. Całkowicie rozłóż każdy kawałek, a następnie ułóż kawałki na sobie. Złóż podwójny stos na pół, aby uzyskać 4-warstwowy stos tkaniny. Wyłóż dużą miskę ściereczką i wlej do środka zawartość blendera. Zbierz krawędzie tkaniny razem w jednej ręce i użyj drugiej ręki, aby skręcić i ścisnąć wiązkę, aby wydobyć cały sok z miąższu. Noś parę gumowych rękawic, jeśli nie chcesz, aby sok zabarwił twoje ręce.
