Co to jest?
1/12
Cynamon, pochodzący z kory drzewa cynamonowego, jest od dawna stosowany zarówno jako przyprawa, jak i tradycyjny lek. Jako suplement znajdziesz go w kapsułkach, herbatach i ekstraktach. Jak na razie lekarze nie zalecają go na żadne problemy zdrowotne. Choć badania sugerują ciekawe możliwości, to jednak jest jeszcze więcej pracy do wykonania.
Obniżenie poziomu cukru we krwi
2/12
W kilku badaniach z udziałem dorosłych i zwierząt z cukrzycą stwierdzono, że cynamon może pomóc w obniżeniu poziomu cukru we krwi, choć inne nie wykazały podobnych wyników. Naukowcy wciąż nie wiedzą, jak cynamon może działać. Nie jest również jasne, jak dużo można by wziąć i jak długo wyniki mogą trwać.
Zwiększa metabolizm
3/12
Jak wynika z badań laboratoryjnych, olejek eteryczny zawarty w cynamonie, zwany aldehydem cynamonowym, może działać na komórki tłuszczowe i sprawiać, że będą one spalać więcej energii. To ekscytująca wiadomość dla każdego, kto próbuje schudnąć, ale badania są jeszcze we wczesnym stadium. Mamy przed sobą długą drogę do przebycia.
Wspaniała skóra
4/12
Poszukaj w internecie hasła "cynamonowa maseczka do twarzy", a znajdziesz mnóstwo przepisów typu "zrób to sam", które twierdzą, że zwalczają pryszcze i zaczerwienienia. Jest bardzo mało dowodów na to - tylko jedno małe badanie, które wykazało, że cynamon cejloński może zwalczać bakterie powodujące trądzik. Inne małe badanie laboratoryjne sugeruje, że cynamon może zwiększyć produkcję kolagenu, co może pomóc Twojej skórze wyglądać młodziej.
Pomoc w leczeniu raka
5/12
W badaniach na zwierzętach lub komórkach hodowanych w laboratoriach cynamon wykazał obiecującą zdolność do spowalniania wzrostu raka, a nawet zabijania komórek nowotworowych. Potrzebujemy dobrze przeprowadzonych badań na ludziach, aby wiedzieć, jaką rolę, jeśli w ogóle, cynamon mógłby odegrać w leczeniu lub zapobieganiu raka.
Obniża ciśnienie krwi
6/12
Kilka badań sugeruje, że spożywanie cynamonu codziennie przez 3 miesiące może obniżyć skurczowe ciśnienie krwi (górna liczba) nawet o 5 punktów. Większe badania są potrzebne, aby sprawdzić, czy to naprawdę działa, ile należy jeść, aby uzyskać najlepsze wyniki i jak długo trwa efekt. A ponieważ byli to ludzie, którzy mieli prediabetes i cukrzycę typu 2, nie wiemy, czy cynamon ma taki sam efekt, gdy nie masz problemów z cukrem we krwi.
Chroni Twój mózg
7/12
W warunkach laboratoryjnych cynamon powstrzymał odkładanie się w mózgu białka, które jest znakiem rozpoznawczym choroby Alzheimera. W innym badaniu szczury, którym podawano cynamon, lepiej radziły sobie w labiryncie wodnym, mającym na celu sprawdzenie ich pamięci. Oczywiście, musimy sprawdzić, czy te odkrycia będą miały wpływ na ludzi.
Zmniejszenie stanu zapalnego
8/12
Okazuje się, że cynamon jest najlepszym środkiem przeciwzapalnym w ostatnim badaniu laboratoryjnym, w którym wzięto pod uwagę 115 produktów spożywczych. Ponieważ choroby zapalne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, stają się bardziej powszechne wraz z wiekiem, więcej badań mogłoby wesprzeć stosowanie cynamonu jako naturalnego środka dla starszych osób, aby pomóc w tego typu warunkach.
Obniżenie poziomu cholesterolu
9/12
Kiedy 60 dorosłych osób w małym badaniu jadło około 1/4 łyżeczki cynamonu codziennie przez 40 dni, ich cholesterol LDL ("zły") spadł. Inne badania wykazały, że podobne ilości cynamonu, spożywane codziennie przez okres do 18 tygodni, mogą obniżyć poziom LDL i całkowitego cholesterolu, podnosząc jednocześnie poziom HDL ("dobrego") cholesterolu. Jest jednak zbyt wcześnie, aby polecać cynamon jako środek do leczenia wysokiego cholesterolu.
Zwalcza bakterie
10/12
Cynamon może zwalczać wiele rodzajów bakterii, które sprawiają, że ludzie chorują, w tym salmonellę, E. coli i staph. Być może mógłby być stosowany jako naturalny środek konserwujący w żywności i kosmetykach.
Pozbądź się infekcji drożdżowej
11/12
Wydaje się, że cynamon ma moc niszczenia grzyba Candida albicans, który powoduje większość infekcji drożdżowych pochwy. Przynajmniej działa to w laboratorium. Nie jest jasne, jak -- lub nawet czy można -- użyć cynamonu do zwalczania lub leczenia infekcji drożdży.
Regulacja cykli miesiączkowych w przypadku PCOS
12/12
Podczas przyjmowania dawki 1,5 grama (około 1/2 łyżeczki) cynamonu każdego dnia przez 6 miesięcy, kobiety z zespołem policystycznych jajników w jednym z małych, ale dobrze zaprojektowanych badań miały bardziej regularne miesiączki. Ich insulinooporność i poziom androgenów nie uległy jednak zmianie.
