Co to jest mięta pieprzowa?
1/14
To zioło jest krzyżówką dwóch rodzajów mięt: wodnej i spearmint. Smak i zapach, który znasz z takich rzeczy jak cukierki i mydła, pochodzi od skoncentrowanego olejku (olejku eterycznego) wewnątrz rośliny.
Mięta pieprzowa Przeszłość
2/14
Już tysiące lat temu starożytni Grecy, Rzymianie i Egipcjanie stosowali miętę, w tym miętę pieprzową, jako lek. Ale mięta pieprzowa nie została uznana za odrębny podgatunek aż do końca XVII wieku.
Jak ją stosować
3/14
Liść mięty pieprzowej można dostać w postaci herbaty, kapsułek lub jako ekstrakt. Olejek z mięty pieprzowej jest dostępny w kapsułkach i płynach. Można go stosować na skórę lub przyjmować doustnie. Jest silnie skoncentrowany, więc używaj go tylko w rozcieńczonej formie lub kilka kropli na raz. Przyjmowanie dużej ilości oleju na raz może być toksyczne.
Łagodzi rozstrój żołądka
4/14
Mięta pieprzowa zawiera związki, które rozluźniają tkanki w przewodach pokarmowych zwierząt. Kilka badań wykazało, że mięta pieprzowa i inne leki ziołowe mogą złagodzić ból brzucha u dzieci, ale potrzebujemy więcej dowodów, zanim lekarze będą mogli je polecić. Inne badania pokazują, że może ona również pomóc w łagodzeniu nudności i wymiotów po chemioterapii.
Leczenie objawów IBS
5/14
Badania sugerują, że powlekane kapsułki z olejkiem z mięty pieprzowej mogą łagodzić skutki uboczne zespołu jelita drażliwego, takie jak gazy, bóle brzucha, zaparcia i biegunki.
Pomoc w bólach głowy
6/14
Aktywnym składnikiem mięty pieprzowej jest mentol. Niektóre małe badania pokazują, że może on zmniejszyć ból migrenowych bólów głowy. Może również zmniejszyć inne objawy, takie jak wrażliwość na światło, nudności i wymioty. Kilka badań sugeruje, że stosowanie roztworu olejku z mięty pieprzowej na czoło i skronie może również pomóc w pozbyciu się napięciowych bólów głowy.
Zabija zarazki z ust
7/14
Mięta pieprzowa nie tylko odświeża oddech, ale jej właściwości antybakteryjne mogą również pomóc w pozbyciu się źródła zapachu: zarazków. Uważa się, że powstrzymuje bakterie przed tworzeniem warstwy na zębach, co pomaga zachować zdrowe zęby.
Łagodzi duszności w zatokach
8/14
Właściwości antybakteryjne mięty pieprzowej mogą pomóc Ci w walce z przeziębieniem lub zakażonym śluzem, który w wyniku tego procesu powstaje w zatokach. Mentol może również sprawić, że poczujesz, że łatwiej Ci się oddycha.
Zwiększa energię
9/14
Jeśli chcesz poczuć się bardziej pobudzony w ciągu dnia, olejek z mięty pieprzowej może pomóc. Eksperci nie są do końca pewni, co dzieje się w Twoim organizmie, gdy czujesz zapach olejku z mięty pieprzowej, ale może on pomóc złagodzić senność w godzinach czuwania.
Łagodzi skurcze menstruacyjne
10/14
Nie wydaje się, aby wpływał na ilość traconej krwi, ale mentol w mięcie pieprzowej może złagodzić intensywność i skrócić długość bólu miesiączkowego u niektórych kobiet.
Zwalczanie bakterii przenoszonych przez żywność
11/14
Naukowcy przetestowali olejek z mięty pieprzowej na bakteriach takich jak E. coli, listeria i salmonella. Stwierdzili, że może on powstrzymać rozwój wszystkich trzech. Może również zabić Staphylococcus aureus, bakterię, która powoduje infekcje skóry, zapalenie płuc, zapalenie opon mózgowych i wiele innych.
Ogranicz swój apetyt
12/14
Badania trwają, ale niektóre z nich pokazują, że olejek z mięty pieprzowej może sprawić, że poczujesz się mniej głodny. To może pomóc Ci jeść mniej i ewentualnie doprowadzić do utraty wagi.
Uspokaja alergie sezonowe
13/14
Mięta pieprzowa może pomóc Ci cieszyć się świeżym powietrzem w sezonie alergicznym. Posiada ona związek zwany kwasem rozmarynowym, który może obniżyć reakcję organizmu na histaminę. To może oznaczać mniej objawów, takich jak podrażniony, zapchany nos, kichanie i czerwone, swędzące oczy.
Wyostrz swoją uwagę
14/14
W niewielkim badaniu kapsułki z olejkiem z mięty pieprzowej pomogły ludziom dłużej przetwarzać problemy bez zmęczenia psychicznego. Ostry zapach zioła może również wzmocnić Twoją pamięć i sprawić, że będziesz bardziej czujny.
