Kiedy liczysz kalorie, pamiętaj, aby uwzględnić swój napój i sprawdzić jego wielkość porcji. Ta lista daje ci pojęcie o tym, ile kalorii jest w różnych napojach. Dokładne liczby mogą się różnić między markami.
Soda
Serwowanie: 12 uncji
Kalorie: 124-189
Dietetyczna soda
Serwowanie: 12 uncji
Kalorie: 0-7
Słodka herbata w butelce
Serwowanie: 12 uncji
Kalorie: 129-143
Herbata niesłodzona
Serwowanie: 12 uncji
Kalorie: 4
Sok pomarańczowy, niesłodzony
Serwowanie: 12 uncji
Kalorie: 157-168
Sok jabłkowy, niesłodzony
Serwowanie: 12 uncji
Kalorie: 169-175
Sok pomidorowy/warzywny
Serwowanie: 12 uncji
Kalorie: 80
Koktajl z sokiem żurawinowym
Serwowanie: 12 uncji
Kalorie: 205
Pełne mleko
Serwowanie: 12 uncji
Kalorie: 220
2% mleko niskotłuszczowe
Serwowanie: 12 uncji
Kalorie: 183
1% mleko niskotłuszczowe
Serwowanie: 12 uncji
Kalorie: 157
Mleko beztłuszczowe (chude)
Serwowanie: 12 uncji
Kalorie: 125
Mleko sojowe
Serwowanie: 12 uncji
Kalorie: 147-191
Kawa, czarna
Serwowanie: 12 uncji
Kalorie: 0-4
Kawa z kremem (2 łyżki stołowe pół na pół)
Serwowanie: 12 uncji
Kalorie: 39-43
Kawa z lekką bitą śmietaną (2 łyżki z puszki)
Serwowanie: 12 uncji
Kalorie: 15-19
Kawa z ciężką bitą śmietaną (2 łyżki stołowe)
Serwowanie: 12 uncji
Kalorie: 104-108
Latte (kawa espresso) z pełnym mlekiem
Serwowanie: 12 uncji
Kalorie: 122
Latte (kawa espresso) z 2% mlekiem
Serwowanie: 12 uncji
Kalorie: 101
Latte (kawa espresso) z chudym (beztłuszczowym) mlekiem
Serwowanie: 12 uncji
Kalorie: 69
Napój sportowy
Serwowanie: 12 uncji
Kalorie: 94
Napój energetyczny
Serwowanie: 1 puszka (8,3 uncji)
Kalorie: 105-112
Piwo, zwykłe
Serwowanie: 12 uncji
Kalorie: 155
Piwo, jasne
Serwowanie: 12 uncji
Kalorie: 104
Czerwone wino
Serwowanie: 5 uncji
Kalorie: 125
Białe wino
Serwowanie: 5 uncji
Kalorie: 122
Twardy alkohol (wódka, rum, whiskey, gin; 80 proof)
Serwowanie: 1,5 uncji
Kalorie: 96
