Korzyści zdrowotne płynące z Gotu Kola

Gotu kola, lub Centella asiatica, jest rośliną tradycyjnie stosowaną w medycynie chińskiej i indonezyjskiej. Znana jako zioło długowieczności, roślina ta pochodzi z podmokłych terenów Azji Południowo-Wschodniej, gdzie jest spożywana jako sok, herbata lub suplement.

Praktycy medycyny alternatywnej używają gotu kola dla jego korzyści przeciwzapalnych, jak również w celu promowania ogólnego zdrowia psychicznego. Chociaż niektóre korzyści płynące z tego zioła mogą wymagać dalszych badań, gotu kola może pomóc poprawić twoje zdrowie i samopoczucie.

Korzyści zdrowotne

Gotu kola jest powszechnie stosowana jako ziołowy suplement diety w leczeniu różnych schorzeń, od żylaków po chorobę Alzheimera. Niektórzy uważają, że może ona obniżyć ryzyko zakrzepów krwi po lotach samolotem, ale potrzebne są dalsze badania. Eksperci spojrzeli na gotu kola jako leczenie innych warunków, takich jak choroby wątroby, choroby pęcherza moczowego i stwardnienie tętnic. Niektóre z wczesnych badań były obiecujące, ale nie mamy jeszcze wystarczających dowodów.

W kilku badaniach stwierdzono, że kremy lub maści z gotu kola mogą zapobiegać powstawaniu blizn i pomagać w gojeniu się ran i łuszczycy. Kremy te mogą pomóc w zmniejszeniu rozstępów w czasie ciąży. Ponownie, potrzeba więcej badań, aby wiedzieć na pewno.

Roślina zawiera związki takie jak saponiny triterpenoidowe, które są powszechne w roślinach leczniczych. Naukowcy uważają, że związki te są odpowiedzialne za szeroki zakres korzyści zdrowotnych?

Wzmocnienie funkcji poznawczych?

Gotu kola może poprawić pamięć i ogólne funkcje poznawcze, co oznacza, że może mieć potencjał w leczeniu choroby Alzheimera. W badaniu z 2016 roku porównano efekty ekstraktu z gotu kola i kwasu foliowego w poprawie zdolności poznawczych po udarze. Zarówno gotu kola, jak i kwas foliowy w równym stopniu przyniosły korzyści uczestnikom, podczas gdy gotu kola była bardziej skuteczna w poprawie pamięci.

Wczesne badania na myszach pokazują, że ekstrakt z gotu kola miał pozytywny wpływ na myszy z chorobą Alzheimera. Choć może on okazać się obiecujący w leczeniu Alzheimera u zwierząt, potrzeba więcej badań, aby potwierdzić jego działanie na ludziach.?

Żylaki?

Kilka badań pokazuje, że gotu kola może być stosowany jako środek do leczenia żylaków i niewydolności żylnej. Uczestnicy, którzy przyjmowali suplement gotu kola przez osiem tygodni, wykazali poprawę zdrowia swoich żył, w tym zmniejszenie stanu zapalnego i bólu.

Kontynuacja

Inne badanie wykazało, że suplementy gotu kola poprawiły funkcjonowanie żył u uczestników z mikroangiopatią cukrzycową, stanem, który dotyka osoby z cukrzycą.?

Zmniejszyć niepokój?

Niektóre badania pokazują, że gotu kola może mieć działanie relaksujące lub przeciwlękowe. W badaniu z 2016 roku naukowcy stwierdzili, że gotu kola zmniejszyła zachowania wywołane lękiem u myszy, które były pozbawione snu przez 72 godziny. Chociaż badania te są nadal wstępne, pokazują pewną obietnicę w łagodzeniu stresu i niepokoju.?

W innym badaniu na ludziach, naukowcy odkryli, że gotu kola zmniejszyła reakcję startową u uczestników, która jest często związana z niepokojem. Jednak potrzeba więcej dowodów, aby potwierdzić związek między gotu kola a lękiem.

Czy można uzyskać Gotu Kola naturalnie z żywności?

Nie ma źródeł gotu kola poza samą rośliną. Niektórzy ludzie jedzą liście gotu kola w sałatce lub parują je, aby zrobić herbatę.

Zagrożenia dla zdrowia

Gotu kola jest zazwyczaj bezpieczna w spożyciu. Jednakże, niektóre zgłoszone skutki uboczne zioła obejmują:?

• Senność

• Nudności

• Bóle głowy

• Zawroty głowy

• Biegunka?

• Podrażnienie skóry

• Rzadkie przypadki chorób wątroby

• Możliwość wystąpienia alergii w przypadku przyjmowania doustnego lub stosowania na skórę

Badania na zwierzętach wykazały, że gotu kola utrudnia zajście w ciążę. Nie należy stosować gotu kola, jeśli występują jakiekolwiek schorzenia, zwłaszcza choroby wątroby. Należy zaprzestać stosowania gotu kola na co najmniej 2 tygodnie przed zabiegiem chirurgicznym.

Chociaż badania nad wpływem gotu kola na inne leki są ograniczone, możliwe jest, że może ona kolidować z lekami dostępnymi na receptę lub bez recepty. Może wchodzić w interakcje z lekami metabolizowanymi przez wątrobę. Gotu kola może wzmocnić działanie alkoholu i leków uspokajających. Zawsze konsultuj się z lekarzem przed użyciem gotu kola.?

Gotu kola jest bezpieczna, jeśli pochodzi z wiarygodnych źródeł, jednak leki ziołowe nie są regulowane przez FDA. Niektóre źródła gotu kola zawierają niebezpieczne poziomy metali ciężkich. Ze względu na brak dowodów na bezpieczeństwo, doustne przyjmowanie gotu kola nie jest zalecane dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.

Ilość i dawkowanie

Gotu kola może być przyjmowana jako suplement, zaparzona jako herbata lub stosowana jako ekstrakt. W przypadku chorób skóry można ją również stosować miejscowo.?

Podczas gdy zioło jest ogólnie bezpieczne w użyciu, ostrożne dawkowanie może pomóc ograniczyć ryzyko. Ze względu na ryzyko uszkodzenia wątroby, gotu kola powinna być przyjmowana tylko krótkoterminowo. Eksperci zalecają nie więcej niż 500-miligramową dawkę przyjmowaną dwa razy dziennie przez 14 dni. Zawsze należy zrobić dwutygodniową przerwę przed wznowieniem stosowania. Rozpoczęcie od niskiej dawki i powolne zwiększanie do pełnej dawki może również zmniejszyć ryzyko wystąpienia skutków ubocznych.

Jakość i składniki aktywne w suplementach mogą się znacznie różnić w zależności od producenta. To sprawia, że bardzo trudno jest ustalić standardową dawkę. Zapytaj swojego dostawcy opieki zdrowotnej o poradę przed podjęciem gotu kola.