Korzyści zdrowotne wynikające z zastosowania bergamotki

Jeśli kiedykolwiek piłeś herbatę Earl Grey, to poznałeś smak bergamotki. Pochodzi on z rośliny Citrus bergamia, drzewa owocowego pochodzącego z rejonu Morza Śródziemnego.

Będąc połączeniem kwaśnej pomarańczy i cytryny (lub cytronu), bergamotka wytwarza owoc, który wygląda jak okrągła cytryna. Mimo że jest zbyt kwaśna, by jeść ją samą, jest częścią diety śródziemnomorskiej od początku XVIII wieku.

Ludzie używają ekstraktów z kwaśnego soku bergamotki i oleju z jej skórki do różnych rzeczy, w tym:

• Zapachy do produktów higieny osobistej

• Aromaterapia

• Suplementy zdrowotne

Korzyści zdrowotne

Bergamotka ma korzyści zdrowotne obejmują:

Obniżenie poziomu cholesterolu

Kilka badań wykazało, że bergamotka może pomóc w obniżeniu ogólnego poziomu cholesterolu i złego cholesterolu LDL. Może również pomóc zwiększyć dobry cholesterol HDL i ma potencjał, aby być skutecznym uzupełnieniem leków na cholesterol.

Ulga w depresji

Badania wykazały, że mieszanka aromaterapeutyczna zawierająca bergamotkę może pomóc w leczeniu objawów depresji u starszych osób, osób z terminalnym stadium raka i kobiet, które są w grupie wysokiego ryzyka wystąpienia depresji poporodowej.

Nie przeprowadzono jeszcze wystarczającej ilości badań, aby potwierdzić te wyniki i nie ma jednoznacznych dowodów na to, że może ona pomóc w depresji w innych populacjach. Jednakże przeprowadzono kilka obiecujących wczesnych badań z udziałem zwierząt.

Łagodzenie bólu stawów?

Naukowcy odkryli, że bergamotka może chronić stawy u osób przyjmujących inhibitory aromatazy w ramach leczenia raka. Potrzebne są dalsze badania.

Ulga w schizofrenii

Jedno z badań wykazało, że przyjmowanie suplementów bergamotki może pomóc osobom cierpiącym na schizofrenię myśleć jaśniej. Ludzie w badaniu mieli lepsze wyniki w kilku testach poznawczych po zażyciu bergamotki. Potrzebne są dalsze badania.

Zagrożenia zdrowotne związane z bergamotą

Łagodne skutki uboczne. Niektórzy ludzie doświadczają skutków ubocznych, takich jak zawroty głowy, skurcze mięśni i zgaga, gdy przyjmują bergamotkę z jedzeniem.

Problemy z poziomem cukru we krwi. Bergamotka może spowodować spadek poziomu cukru we krwi. Jeśli masz cukrzycę, poziom cukru we krwi może osiągnąć niebezpieczny poziom. Jego ważne, aby monitorować te poziomy, jeśli zdecydujesz się użyć suplementów bergamotki.

Nawet jeśli nie masz cukrzycy, bergamotka może utrudnić lekarzom kontrolę cukru we krwi podczas operacji. Eksperci zalecają, aby zaprzestać stosowania suplementów bergamotki na dwa tygodnie przed operacją.?

Kontynuacja

Napady drgawek u dzieci. U dzieci wystąpiły poważniejsze działania niepożądane związane z przyjmowaniem bergamotki, w tym drgawki i śmierć. Poważne skutki uboczne są bardziej prawdopodobne, gdy dzieci spożywają dużo olejku bergamotowego.

Wrażliwość na słońce. Olejek bergamotowy może być mniej bezpieczny jako środek do pielęgnacji skóry, ponieważ może sprawić, że skóra będzie bardziej wrażliwa na światło słoneczne. Może być również niebezpieczny jako środek do pielęgnacji skóry dla osób w ciąży lub karmiących piersią.?

Pamiętaj, aby rozcieńczyć olejek bergamotowy przed zastosowaniem na skórę. Zachowaj szczególną ostrożność w stosowaniu go, jeśli przyjmujesz leki, które mogą zwiększyć wrażliwość na słońce, takie jak amitryptylina, ciprofloksacyna lub tetracyklina.

Jak stosować bergamotkę

Wdychaj jako aromaterapię. Ponieważ wiele osób używa bergamotki jako składnika aromaterapii, stosunkowo łatwo jest znaleźć olejek bergamotowy w każdym sklepie z olejkami eterycznymi. Możesz dodać kilka kropli olejku bergamotowego do:

• Dyfuzor z olejkiem eterycznym wypełniony wodą.

• Roztwór na bazie wody w butelce z rozpylaczem.

• Miska z parującą wodą.

Zawsze sprawdzaj instrukcje na butelce, aby określić, ile należy użyć.

Przygotuj roztwór dla swojej skóry. Połącz 1 łyżeczkę oleju nośnego, takiego jak olej roślinny lub orzechowy, z trzema kroplami olejku eterycznego. Możesz również użyć wody, ale może nie rozpuścić się tak dobrze.

Przyjmij jako suplement. Zawsze rozmawiaj z lekarzem przed użyciem jakiegokolwiek suplementu diety bez recepty, w tym bergamotki. Wspomnij o wszelkich innych suplementach i lekach, które możesz przyjmować, i zapytaj, gdzie możesz szukać wysokiej jakości produktu.?