Trawa cytrynowa to tropikalna roślina pochodząca z południowo-wschodniej Azji i wspólny składnik kuchni tajskiej. Obecnie uprawiana w Afryce, Australii oraz Ameryce Północnej i Południowej, trawa cytrynowa jest szeroko stosowana jako naturalny środek na problemy trawienne, problemy neurologiczne i wysokie ciśnienie krwi.
Trawa cytrynowa ma podobno właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybiczne. Tradycyjnie stosuje się ją jako środek przeciwbólowy i obniżający gorączkę. Trawa cytrynowa zawiera cytral, naturalny związek roślinny o działaniu przeciwzapalnym.
Ekstrakt z trawy cytrynowej jest również używany do zapewnienia świeżego zapachu w wielu mydłach, świecach, środkach dezynfekujących i środkach odstraszających owady.
Najlepszym sposobem na delektowanie się trawą cytrynową jest herbata, przygotowana komercyjnie lub ze świeżych łodyg trawy cytrynowej. Świeże łodygi trawy cytrynowej można znaleźć w azjatyckich sklepach spożywczych.
Informacje żywieniowe
Jedna uncja trawy cytrynowej zawiera:?
-
Kalorie: 30
-
Białko: 1 gram
-
Tłuszcz: 0 gramów
-
Węglowodany: 7 gramów
-
Błonnik: 0 gramów
-
Cukier: 0 gramów
Trawa cytrynowa zawiera również żelazo, wapń i witaminę C. Żelazo jest niezbędnym składnikiem hemoglobiny, ważnej substancji, która przenosi tlen z płuc do krwi.
Potencjalne korzyści zdrowotne trawy cytrynowej
Badania wykazały kilka potencjalnych korzyści zdrowotnych trawy cytrynowej. Trawa cytrynowa jest bogatym źródłem flawonoidów i związków fenolowych, które zawierają przeciwutleniacze. Jest to również skuteczny środek przeciwbakteryjny i przeciwgrzybiczy, który zawiera właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.
Działanie przeciwzapalne
Lemongrass zawiera kwercetynę, flawonoid znany z posiadania korzyści przeciwutleniających i przeciwzapalnych. Kwercetyna zmniejsza stan zapalny, co hamuje wzrost komórek rakowych i zapobiega chorobom serca.
Obniżony poziom cholesterolu
Trawa cytrynowa jest używana w Afryce jako środek do leczenia choroby wieńcowej. W jednym z badań przeprowadzono siedmiodniową kurację ekstraktem z trawy cytrynowej na szczurach, w wyniku której podwyższony poziom cholesterolu znacznie się obniżył.
Miejscowe działanie przeciwgrzybicze
Olejek eteryczny z trawy cytrynowej wykazuje działanie przeciwgrzybicze i przeciwzapalne, gdy jest stosowany miejscowo. Naukowcy testowali miejscowe stosowanie olejku z trawy cytrynowej na infekcjach grzybiczych i stanach zapalnych skóry u myszy. Chociaż wykazał obietnicę jako skutecznego leczenia chorób skóry, należy przeprowadzić więcej badań.?
E. Zakażenie bakterią E. Coli
Infekcje bakteryjne E. coli mogą powodować zatrucie pokarmowe, jeśli spożywasz skażoną żywność. Może również powodować infekcje dróg moczowych i zapalenie płuc. Jedno z badań wykazało, że ekstrakt z trawy cytrynowej skutecznie zmniejsza toksyczność kultur E. coli i może pomóc w leczeniu infekcji bakteryjnych w przewodzie pokarmowym.
Potencjalne zagrożenia związane z trawą cytrynową
Ponieważ trawa cytrynowa zawiera tak silne składniki, należy skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jej lub jakiegokolwiek innego suplementu. Przed spożyciem trawy cytrynowej lub herbaty z trawy cytrynowej należy rozważyć następujące zagrożenia:
Podrażnienie skóry.
Olejek z trawy cytrynowej może podrażniać skórę, gdy jest stosowany miejscowo. Jeśli wystąpi reakcja alergiczna po zastosowaniu olejku na skórę, możesz również unikać spożywania trawy cytrynowej doustnie.
Obawy związane z ciążą
Niektóre źródła twierdzą, że kobiety w ciąży powinny unikać trawy cytrynowej. Chociaż brakuje dowodów na to, że trawa cytrynowa może wywoływać miesiączkę, istnieją pewne obawy, że trawa cytrynowa może spowodować poronienie. Potrzeba więcej badań, aby ustalić, czy trawa cytrynowa jest bezpieczna do spożywania w czasie ciąży.?
