Korzyści zdrowotne wynikające z zastosowania Garcinia Cambogia

Wiele osób uważa, że utrata wagi jest trudna. W rezultacie, wielu szuka sposobów, aby zmniejszyć apetyt i zachęcić ich ciała do korzystania z zapasów tłuszczu. Ostatnio roślina zwana garcinia cambogia zyskała popularność ze względu na swoją rzekomą zdolność do robienia obu tych rzeczy.

Garcinia cambogia, znany również jako Malabar tamarind lub brindle berry, pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej. Tam, jego często używane w curry i jako środek konserwujący do żywności. W USA, garcinia cambogia jest najczęściej znaleźć w herbacie lub jako suplement. Roszczenia wykonane na poparcie garcinia cambogias potencjalnych korzyści sugerują, że może pomóc utrata masy ciała, zmniejszenie apetytu, obniżenie cholesterolu, poprawa reumatyzmu, a nawet złagodzić problemy jelitowe. Podczas gdy te twierdzenia zdrowotne są imponujące, nauka nadal bada, czy garcinia cambogia rzeczywiście zapewnia korzyści, które twierdzą jej zwolennicy.

Korzyści zdrowotne

Związek najczęściej sugerowane jako potencjalne źródło garcinia cambogias rzekomych korzyści jest jego kwasy hydroksycytrynowe, znany również jako HCA. Ten suplement jest często sprzedawany jako pomoc w utracie wagi. Badania sugerują, że HCA jest bezpieczny do spożycia w małych ilościach i może pomóc zmniejszyć apetyt w niektórych ludzi.

Garcinia cambogia może zapewnić korzyści zdrowotne, takie jak:

May Aid Weight Loss

Niektóre badania sugerują, że w niektórych przypadkach ekstrakt z garcinia cambogia może pomóc ludziom schudnąć. Badania ze statystycznie istotnymi wynikami wykazały, że suplement zawierający garcinia cambogia i inną roślinę, gymnema sylvestre, pomógł nieznacznie zmniejszyć apetyt, prowadząc do niewielkiego zmniejszenia masy ciała w trakcie badania. Jednak inne badania skupione na garcinia cambogia są małe i wadliwe, więc ich wnioski nie mogą być wykorzystane do weryfikacji tych efektów.

Może zwiększać poziom serotoniny

Wczesne badania sugerują, że HCA może zwiększyć ilość serotoniny w mózgu. Serotonina jest krytyczną molekułą sygnalizacyjną mózgu, a jej brak jest związany z wieloma zaburzeniami, w tym lękiem i depresją. W niektórych przypadkach zwiększenie ilości serotoniny może pomóc osobom z jej niedoborem zmniejszyć objawy depresji.?

Zagrożenia dla zdrowia

Chociaż garcinia cambogia może oferować korzyści zdrowotne, spożywanie garcinia cambogia wiąże się z pewnym ryzykiem, zwłaszcza w dużych ilościach. Niektórzy ludzie, którzy przyjmują suplementy garcinia cambogia, zgłaszają negatywne skutki, takie jak nudności, bóle głowy i inne objawy żołądkowe i jelitowe oraz w górnych drogach oddechowych.

Kontynuacja

Ponieważ garcinia cambogia jest zazwyczaj spożywana w postaci herbaty lub suplementu, trudno jest określić dokładną ilość HCA, którą się spożywa. To sprawia, że trudne do zapewnienia, że jesteś spożywania bezpiecznej ilości związku. W wyniku tego możliwe jest wystąpienie negatywnych skutków ubocznych garcinia cambogia?

May Cause Serotonin Syndrome

W większości ludzi, serotonina jest regulowany doskonale, a wzrost serotoniny mózgu może rzeczywiście powodować problemy. Jest to również prawdziwe dla ludzi, którzy biorą inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Był już co najmniej jeden przypadek, w którym ekstrakt z garcinia cambogia doprowadził do toksyczności serotoniny.

Może prowadzić do atrofii jąder

W jednym z badań stwierdzono, że spożywanie dużej dawki ekstraktu z garcinia cambogia (ponad 778 miligramów na kilogram masy ciała) prowadziło zarówno do utraty wagi, jak i zaniku jąder. Mniejsze dawki nie spowodowały zauważalnego efektu, jednak?

Może zakłócać działanie leków i suplementów

Garcinia cambogia wydaje się wpływać na leki, które pomagają w leczeniu cukrzycy, ponieważ obniża poziom insuliny i cukru we krwi. Może również wpływać na zdolność organizmu do wchłaniania leków przeciwwirusowych, przeciwnowotworowych i przeciwbólowych, co czyni go niebezpiecznym, jeśli bierzesz te substancje.

Ilości i dawkowanie

Nie ma wystarczających badań naukowych, aby określić ustaloną zalecaną dawkę dla garcinia cambogia. Wiele badań nad działaniem garcinia cambogia wykorzystuje ilości pomiędzy 900 a 1500 mg HCA dziennie. Jednak suplementy garcinia cambogia nie są regulowane przez FDA, więc dawkowanie może się różnić w zależności od marki, a nawet od partii do partii.

Bądź ostrożny przy wyborze dostawcy garcinia cambogia, ponieważ może być coraz zbyt mało lub zbyt dużo HCA, jeśli producent nie jest renomowany. Jeśli rozważasz dodanie nowego suplementu garcinia cambogia do swojej rutyny, skonsultuj się z lekarzem, aby potwierdzić, że nie będzie negatywnie oddziaływać z innymi lekami, które możesz brać i uzyskać pomoc lekarza w zapewnieniu, że marka, którą rozważasz, jest wiarygodna.