Korzyści zdrowotne płynące z L-Argininy
L-arginina jest jedną z form argininy, aminokwasu, który jest jednym z budulców białka. Arginina jest aminokwasem niebędącym niezbędnym, ponieważ większość ludzi potrafi ją wytworzyć w swoim organizmie. Niemowlęta i dzieci mogą nie być w stanie syntetyzować jej wystarczająco dużo, ale jest ona obecna w wielu pokarmach bogatych w białko.?
L-arginina jest obecna w większości ludzkich tkanek i płynów ustrojowych. Odgrywa rolę w pozbywaniu się odpadów z organizmu. Może również zwalczać zmęczenie i wzmacniać układ odpornościowy.
Jedną z najważniejszych ról, jakie L-arginina odgrywa w organizmie, jest produkcja tlenku azotu. Ponieważ tlenek azotu rozluźnia naczynia krwionośne, naukowcy mieli nadzieję, że suplementy L-argininy mogą pomóc osobom z problemami z sercem i układem krążenia. Przeprowadzili wiele badań z argininą, ale wyniki były mieszane.?
Korzyści zdrowotne
Chociaż L-arginina może być korzystna dla serca, nie jest korzystna we wszystkich okolicznościach. W jednym z badań klinicznych testowano, czy L-arginina pomoże ludziom odzyskać zdrowie po ataku serca. Zostało ono odwołane po tym, jak kilku uczestników badania zmarło.
Arginina nie wydaje się poprawiać wyników sportowych. Nie poprawia również funkcji zdrowych naczyń krwionośnych.
Mimo to, L-arginina może być korzystna w pewnych okolicznościach, w tym tych:?
Funkcja erekcji
Ponieważ L-arginina rozluźnia naczynia krwionośne, może pomóc mężczyznom, których zaburzenia erekcji (ED) są spowodowane słabym przepływem krwi. Może zwiększyć skuteczność leków takich jak sildenafil (Viagra). Biorąc L-arginina z lekami na ED może spowodować ciśnienie krwi, aby przejść zbyt niskie. Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem argininy dla ED.
Ciśnienie krwi
Suplementy L-argininy mogą obniżać ciśnienie krwi. Analiza 11 badań wykazała, że arginina obniża zarówno skurczowe jak i rozkurczowe ciśnienie krwi.
Zdrowy śródbłonek
Śródbłonek to błona, która pokrywa naczynia krwionośne. Gładki, zdrowy śródbłonek oznacza mniejsze prawdopodobieństwo zawału serca lub udaru. L-arginina może poprawić zdrowie śródbłonka i zmniejszyć ból w klatce piersiowej spowodowany słabym krążeniem. Może również poprawić przepływ krwi do kończyn.
Zagrożenia dla zdrowia
L-arginina ma możliwość interakcji z długą listą leków, głównie leków na problemy z sercem lub krążeniem. Jeśli przyjmujesz leki na cukrzycę i stosujesz L-argininę, lekarz może potrzebować dostosować dawkę leków na cukrzycę. L-arginina może również wchodzić w interakcje z ziołami i innymi suplementami.
Kontynuacja
L-arginina jest ogólnie bezpieczna w większości zastosowań. Jeśli przyjmujesz inne leki na serce, porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem L-argininy. Należy również przerwać przyjmowanie L-argininy na dwa tygodnie przed zabiegiem chirurgicznym. L-arginina może nie być bezpieczna dla dzieci. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem L-argininy.?
Ponadto L-arginina nie powinna być stosowana przez osoby z pewnymi schorzeniami, w tym:?
Astma lub alergie
Przyjmowanie L-argininy może spowodować reakcję alergiczną. Może również spowodować zwężenie dróg oddechowych, co skutkuje trudnościami w oddychaniu.
Opryszczka ?
Arginina może wywołać wybuch wirusa, który powoduje opryszczkę narządów płciowych lub zimne owrzodzenia. Wirus potrzebuje argininy do namnażania się.
Ilości i dawkowanie
Odpowiednia dawka L-argininy zależy od powodu, dla którego ją przyjmujesz. Dawka może się wahać od kilku gramów dziennie do 24 gramów. Zapytaj swojego lekarza, jaka dawka jest dla Ciebie odpowiednia.
Arginina występuje w wielu produktach spożywczych, w tym w czerwonym mięsie, rybach, drobiu, soi, pełnych ziarnach, orzechach, fasoli i produktach mlecznych.
