Korzyści zdrowotne wynikające z zastosowania melisy

Melisa, znana jako zioło uspokajające, pomaga na wszystko, od niepokoju po niestrawność. Jest wieloletnim członkiem rodziny miętowej, a jej liście mają lekki cytrynowy zapach.

Melisa znana jest pod wieloma innymi nazwami, takimi jak melisa pszczela, roślina lecznicza, roślina na puchlinę, roślina miododajna, melisa ogrodowa, rozkosz serca, słodka melisa i słodka Maria.

Pochodząca z południowej Europy, rejonu Morza Śródziemnego i Azji Środkowej melisa występuje w wielu częściach świata. Jej małe białe kwiaty przyciągają pszczoły i inne zapylacze, a jej cytrynowy zapach odstrasza komary.

Melisa jest stosowana jako lek od ponad tysiąca lat, uważa się, że pomaga w różnych dolegliwościach.

Korzyści zdrowotne

Badania wykazały, że zioło jest potencjalnym lekiem na wiele problemów, od niepokoju po objawy menstruacyjne.?

Wykazano, że melisa zapewnia następujące korzyści zdrowotne:

Zmniejszanie niepokoju.

Jeśli potrzebujesz złagodzić stres, melisa może pomóc obniżyć niepokój i nerwowość.

Niektóre badania wykazały, że wyciąg z melisy może poprawić nastrój i uwagę. W jednym z badań stwierdzono, że substancje chemiczne zwane terpenami występujące w melisie mogą pomóc w uspokojeniu pobudzenia u osób z ciężką demencją poprzez reaktywację obwodów mózgowych.

Leczenie bezsenności

Badania wykazały, że w połączeniu z ziołami takimi jak waleriana, melisa pomaga poprawić sen. Również picie herbaty z melisy może pomóc w bezsenności.

Łagodzenie problemów trawiennych

Związki zawarte w melisie mogą łagodzić problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak wzdęcia i niestrawność.

Leczenie zimnych odleżyn?

Odkryto, że maści z melisy pomagają leczyć zimne owrzodzenia wywołane przez wirus opryszczki pospolitej (HSV).

Łagodzi bóle menstruacyjne?

Kwas rozmarynowy zawarty w melisie może pomóc zminimalizować nasilenie objawów menstruacyjnych, takich jak skurcze i zmęczenie.

Kontynuacja

Zagrożenia dla zdrowia

Chociaż istnieje wiele korzyści ze stosowania melisy i jest ona ogólnie postrzegana jako bezpieczna, jej spożywanie może nieść ze sobą pewne zagrożenia dla zdrowia.

Leki na tarczycę i środki uspokajające

Jeśli przyjmujesz leki na tarczycę lub leki uspokajające na bezsenność, zapytaj lekarza przed spożyciem melisy, gdyż zioło to może wchodzić w interakcje z tymi lekami.

Leki na HIV

Melisa może wchodzić w interakcje z lekami na HIV, ale w tej chwili nie wiadomo wystarczająco dużo.

Jaskra

Istnieją pewne doniesienia, że przyjmowanie melisy może zwiększyć ciśnienie w oku, wpływając na jaskrę.

Ilości i dawkowanie

Obecnie nie ma oficjalnego zalecanego dziennego spożycia (RDA) melisy. American Herbal Products Associations Botanical Safety Handbook wymienia melisę jako produkt ziołowy klasy 1, co odnosi się do ziół, które mogą być bezpiecznie spożywane przy odpowiednim stosowaniu.

W badaniach klinicznych badano dawki od 300 do 1600 miligramów ekstraktu z melisy. W jednym z badań stwierdzono, że po podaniu dawki 900 mg melisy odnotowano zmniejszoną czujność, co mogło upośledzić zdolność prowadzenia pojazdów lub obsługiwania maszyn. Zbadano również krem z melisy zawierający 1% ekstraktu 70:1.

Melisę można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością w postaci kapsułek, ekstraktów i oleju.

Melisa jest jednym z najłatwiejszych ziół do uprawy. Najlepiej rośnie w chłodne dni. Liście można zrywać i używać w stanie świeżym lub suszonym. Suszone liście mogą być przechowywane przez rok w szklanym słoiku z dala od bezpośredniego światła słonecznego.

Aby przygotować herbatę z melisy, zaparz 1,5 do 4,5 grama liści w 150 mililitrach gorącej wody. Można ją przyjmować kilka razy dziennie. Liście mogą być również spożywane, do 10 gramów dziennie.

Sprawdź formuły suplementów z lekarzem, aby upewnić się, że dawki są odpowiednie dla Ciebie.?