Herbata Yogi: Czy istnieją korzyści zdrowotne?

Yogi Tea to firma produkująca herbaty ziołowe, oferująca wybór herbat czarnych, zielonych, jagodowych, ziołowych bez kofeiny i innych. Każdy smak zawiera inny zestaw składników i twierdzi, że zapewnia inne korzyści dla zdrowia.

Mieszanka Yogi's Green Tea Super Antioxidant to zielona herbata zawierająca ekstrakt z pestek winogron, korzeń lukrecji, trawę cytrynową i inne zioła. Firma twierdzi, że herbata dostarcza przeciwutleniaczy do organizmu i pomaga zredukować wolne rodniki.

W tym artykule badamy, czy te twierdzenia są prawdziwe, czy nie. Czy picie mieszanki Yogi's Green Tea Super Antioxidant faktycznie oferuje korzyści zdrowotne?

Informacje żywieniowe

Jedna torebka herbaty zawiera 8 płynnych uncji herbaty i zawiera:

Kalorie: 0

Kofeina: 15 mg

Organiczny ekstrakt z pestek winogron: 27 mg

Mieszanka ziół: 2000 mg

Organiczna trawa cytrynowa

Organiczny liść zielonej herbaty

Organiczny korzeń lukrecji

Organiczny liść zielonej herbaty z jaśminem

Organiczny liść lucerny

Organiczny korzeń łopianu

Organiczny korzeń mniszka lekarskiego

Organiczny owoc amla

Organiczny owoc belleric myrobalan

Organiczny owoc myrobalanu chebulowego

Potencjalne korzyści zdrowotne zielonej herbaty Yogi

Zielona herbata zawiera polifenole, rodzinę związków organicznych, które mogą mieć pewne właściwości prozdrowotne.

Ekstrakt z pestek winogron, kolejny składnik mieszanki Super Antyoksydantów z Zielonej Herbaty Yogi, zawiera flawonoidy, klasę polifenoli, które mają działanie przeciwutleniające i inne właściwości ochronne.

Zmniejszone ryzyko chorób serca

Badania na zwierzętach sugerują, że picie herbaty może mieć pewne korzyści zdrowotne, głównie ze względu na wysoką zawartość polifenoli. Chociaż badania na ludziach nie udowodniły jeszcze tego w sposób jednoznaczny, to wykazują obietnicę. Badania obserwacyjne pokazują, że codzienne spożywanie 2-3 filiżanek herbaty może zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru.

Ponadto flawonoidy zawarte w herbacie mogą pomóc w utrzymaniu gładkiej i elastycznej wyściółki naczyń krwionośnych. W jednym z badań stwierdzono, że regularne spożywanie herbaty zielonej i oolong przez rok zmniejsza ryzyko rozwoju nadciśnienia.

Badania wykazały również, że ekstrakty z zielonej herbaty powodowały nieznaczne obniżenie ciśnienia krwi u osób otyłych i z nadwagą. Jednak ze względu na małą liczbę uczestników badania, konieczne jest przeprowadzenie większej ilości badań w celu weryfikacji jego wyników.

Zwiększona czujność

Zielona herbata zawiera kofeinę, a spożywanie napojów zawierających kofeinę w ciągu dnia wydaje się pomagać w utrzymaniu czujności.

Kontynuacja

Zmniejszone ryzyko rozwoju komórek nowotworowych

Polifenole obecne w zielonej herbacie, zwłaszcza galusan epigalokatechiny (EGCG) i epigalokatechina (ECG):

• Mają działanie antyoksydacyjne i mogą chronić DNA w komórkach przed uszkodzeniem przez wolne rodniki

• Wykazały zdolność do spowolnienia wzrostu komórek nowotworowych w badaniach laboratoryjnych i na zwierzętach

• Może chronić przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem ultrafioletowym B (UVB)

• Może pomóc w poprawie funkcjonowania układu odpornościowego

• Może pomóc w aktywacji enzymów, które mogą pomóc w ochronie przed rozwojem nowotworów

Zmniejszony rozpad kolagenu

Wyciąg z pestek winogron zawiera substancję chemiczną o nazwie proantocyjanidyna, która może pomóc w ochronie zdrowia naczyń krwionośnych poprzez spowolnienie rozpadu kolagenu.

Potencjalne zagrożenia związane z zieloną herbatą Yogi

Spożywanie do 8 filiżanek zielonej herbaty dziennie powinno być dla Ciebie bezpieczne. Jednak przed przygotowaniem lub spożyciem mieszanki Super Antyoksydantów z Zielonej Herbaty Yogi warto rozważyć następujące kwestie:

Rak przełyku

Badania wykazały związek pomiędzy spożywaniem gorącej herbaty a zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka przełyku, sugerując, że napoje o wysokiej temperaturze mogą powodować uszkodzenia komórek i prowadzić do powstania raka. Ryzyko wynika z temperatury napoju, a nie z samej zawartości zielonej herbaty.

Obawy związane z ciążą

Podczas ciąży i karmienia piersią należy ograniczyć spożycie kofeiny do nie więcej niż około 300 miligramów dziennie. Dzieje się tak dlatego, że kofeina przechodzi do mleka matki i może mieć wpływ na karmiące dziecko. Zielona herbata może potencjalnie zwiększyć ryzyko wystąpienia wad wrodzonych związanych z niedoborem kwasu foliowego.

Zakłócenia działania leków

Jeśli bierzesz leki na wysokie ciśnienie krwi lub choroby serca, możesz chcieć uniknąć zielonej herbaty. W dużych ilościach, zielona herbata może zmniejszyć skuteczność beta blokera nadololu, leku powszechnie stosowanego w leczeniu warunków związanych z wysokim ciśnieniem krwi i chorób serca.

Ekstrakt z pestek winogron może być niebezpieczny w przypadku zaburzeń krwawienia, zbliżającej się operacji lub jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, takie jak aspiryna lub warfaryna.