Dzięki temu miód jest doskonałym źródłem zdrowia dla Twojej skóry.
Badania wykazały, że witamina C może pomóc w ochronie skóry przed uszkodzeniem przez słońce. Twój organizm potrzebuje również witaminy C, aby pomóc w produkcji białka zwanego kolagenem, które utrzymuje skórę w dobrej kondycji i zdrowiu. Upewniając się, że każdego dnia dostarczasz sobie wystarczającą ilość witaminy C, możesz pomóc chronić i odżywiać swoją skórę od wewnątrz.
Odżywianie
Miód spadziowy ma naturalnie niską zawartość tłuszczu i cholesterolu, dzięki czemu jest szybkim i zdrowym źródłem energii dla Twojego organizmu. Miód jest również pełen witamin i minerałów, w tym:?
-
Witamina C
-
Witamina A
-
Wapń
-
Żelazo
-
Foliany
-
Witamina B6
-
Potas
-
Witamina K
-
Magnez
Składniki odżywcze na porcję
Jedna filiżanka posiekanej spadzi zawiera:?
-
Kalorie: 31
-
Tłuszcz: 0 gramów
-
Cholesterol: 0 miligramów
-
Sód: 15 miligramów
-
Węglowodany: 8 gramów
-
Błonnik: 1 gram
-
Cukier: 7 gramów
-
Białko: 0 gramów
Na co uważać
Mimo, że miód spadziowy jest powszechnie uważany za zdrowy owoc, należy pamiętać, że zajmuje on wysokie miejsce w indeksie glikemicznym. Oznacza to, że może powodować gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi. W związku z tym osoby chore na cukrzycę mogą ograniczyć spożycie miodu.
Jak przygotować miód spadziowy
Wybierając odpowiednią spadź, chcesz wybrać taką, która sprawia wrażenie ciężkiej. Oznacza to, że ma dużo wody w sobie, co sprawi, że melon będzie słodki i soczysty.
Najłatwiejszym sposobem na jedzenie miodu spadziowego jest otwarcie go w plasterkach, wyjęcie pestek i żylastych kawałków, a następnie zjedzenie owocu na surowo. Możesz pokroić owoc miodowy w paski i zjeść go prosto ze skórki lub pokroić go w kostkę i umieścić w misce. Jeśli owoc spadziowy jest dojrzały, powinieneś być w stanie odkroić go od skórki używając jedynie łyżki.
Jeśli szukasz bardziej kreatywnych sposobów na wykorzystanie miodu spadziowego, wypróbuj niektóre z poniższych propozycji:
-
Wrzuć kawałki miodu do butelki z wodą, aby przygotować orzeźwiającą wodę do spa.
-
Zrób tropikalne smoothie z mrożonej spadzi, mango i bananów
-
Przetrzyj miód i zamroź mieszankę, aby stworzyć naturalne lody.
-
Zrób śniadaniowe parfait z miodem spadziowym, jagodami, granolą i jogurtem greckim
