Olej z nasion konopi jest pozyskiwany z nasion rośliny konopi. Ekstrakcja odbywa się poprzez tłoczenie na zimno, podobnie jak w przypadku oliwek, które są tłoczone na zimno w celu uzyskania oliwy z oliwek.
Chociaż konopie i marihuana należą do tej samej rodziny roślin, Cannabis sativa L, są to dwie różne rośliny i mają różne składy. Najbardziej zauważalną różnicą jest ilość tetrahydrokannabinolu (THC) obecnego w każdej roślinie. THC jest psychoaktywną częścią rośliny konopi. Jest to substancja chemiczna, która sprawia, że czujesz się na haju.
Podczas gdy rośliny konopi mają wysoki poziom THC (do 28%), stężenie THC w roślinach konopi nie przekracza 0,3%. W związku z tym produkty pochodzące z rośliny konopi raczej nie wywołują haju i są wykorzystywane głównie do celów leczniczych.
Korzyści zdrowotne
Wiele korzyści zdrowotnych oleju z nasion konopi wynika z jego wysokiej zawartości trzech wielonienasyconych kwasów tłuszczowych: kwasu linolowego, kwasu alfa-linolenowego i kwasu gamma-linolenowego. Dodatkowo, stosunek kwasów tłuszczowych omega-6 (kwas linolowy) do omega-3 (kwas alfa-linolenowy) wynosi 3:1.
Eksperci zgadzają się, że ten stosunek kwasów tłuszczowych 3:1 jest idealny dla korzyści zdrowotnych u ludzi.
Olej z nasion konopi zapewnia następujące korzyści zdrowotne:
Poprawa skóry
Badanie dermatologiczne wykazało, że doustne spożywanie oleju z nasion konopi poprawia objawy atopowego zapalenia skóry, znanego również jako egzema. Naukowcy przypisują te wyniki kwasom tłuszczowym znajdującym się w oleju z nasion konopi.
Olej z nasion konopi jest również przydatny w leczeniu innych chorób skóry, takich jak kołyska, łuszczyca i trądzik. Ponadto, olej z nasion konopi wzmacnia skórę i sprawia, że jest ona lepiej odporna na infekcje.
Obniżenie ciśnienia krwi
Kwasy tłuszczowe omega-3 obficie występujące w oleju z nasion konopi mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem (wysokie ciśnienie krwi). Badania zalecają stosowanie suplementów kwasów tłuszczowych omega-3 wraz z lekami na ciśnienie krwi, aby obniżyć ciśnienie krwi.
Wspiera zdrowie serca
Olej z nasion konopi jest bogaty w kwas linolowy. Badania wykazały, że spożywanie diety bogatej w kwas linolowy znacznie obniża poziom cholesterolu całkowitego i lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL), czyli złego cholesterolu.
Obniżenie poziomu cholesterolu zmniejsza ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi, udaru i chorób serca.
Ulga w bólu
Właściwości przeciwzapalne oleju z nasion konopi pomagają zmniejszyć ból. Możesz zastosować olej z nasion konopi bezpośrednio na bolące miejsce, aby uzyskać naturalną ulgę w bólu.
Redukcja stanów zapalnych
Wykazano, że kwas gamma-linolowy (GLA) obecny w oleju z nasion konopi zmniejsza stan zapalny. Przegląd badań sugeruje, że naturalne zioła bogate w GLA są skuteczne w łagodzeniu objawów stanów zapalnych, takich jak zespół jelita drażliwego (IBS), reumatoidalne zapalenie stawów (RA) i stwardnienie rozsiane (MS).
Wspiera zdrową ciążę
Wysoka zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 w oleju z nasion konopi czyni go korzystnym suplementem dla kobiet w ciąży. Badania wykazały, że kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne podczas ciąży. Wspierają one zdrowy rozwój mózgu i oczu dziecka, a także mogą pomóc w zapobieganiu depresji matczynej.
Zagrożenia dla zdrowia
Chociaż olej z nasion konopi oferuje wiele korzyści zdrowotnych, ważne jest, aby być świadomym potencjalnych zagrożeń.
Obniżenie ciśnienia krwi
Zdolność oleju z nasion konopi do obniżania ciśnienia krwi może powodować problemy dla osób, które mają chronicznie niskie ciśnienie krwi. Niskie ciśnienie krwi (hipotensja) może wystąpić z różnych powodów, w tym:
-
Przedłużający się odpoczynek w łóżku
-
Ciąża
-
Znaczna utrata krwi
-
Leki
-
Problemy z sercem
-
Problemy endokrynologiczne (zaburzenia równowagi hormonalnej)
-
Wstrząs septyczny (ciężkie zakażenie)
-
Reakcja alergiczna
-
Niedociśnienie uwarunkowane neuronalnie (błędna komunikacja między sercem a mózgiem)
-
Niedobory żywieniowe
Jeśli cierpisz na którykolwiek z wymienionych wyżej stanów zdrowia, przed zastosowaniem oleju z nasion konopi porozmawiaj z lekarzem.
Niskie ciśnienie krwi zwiększa również ryzyko powikłań i śmierci podczas operacji. Lekarz może zalecić zaprzestanie stosowania oleju z nasion konopi na pewien czas przed i po operacji.
Ilości i dawkowanie
Food and Drug Administration nie podaje zalecanego dziennego spożycia (RDA) dla oleju z nasion konopi, ale możesz chcieć spożywać olej z nasion konopi, aby uzyskać jego korzystne efekty zdrowotne.
Ilość oleju z nasion konopi, którą przyjmujesz, zależy od tego, jak go używasz i jakie korzyści zdrowotne chciałbyś uzyskać. Naukowcy szacują, że trzy łyżki stołowe oleju z nasion konopi dziennie mogą zapewnić ilość kwasu tłuszczowego w stosunku 3:1 potrzebną w zdrowej diecie.
Możesz pić olej z nasion konopi prosto lub wymieszać go z sosami sałatkowymi lub innymi potrawami. Możesz również użyć oleju z nasion konopi w miejsce oliwy z oliwek do gotowania.
Jedna łyżka stołowa (15 mililitrów) oleju z nasion konopi zawiera:
-
Kalorie: 125
-
Tłuszcz całkowity: 14 gramów
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 1 gram
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 2 gramy
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 11 gramów
Jak w przypadku każdego suplementu doustnego, pamiętaj, aby przed spożyciem oleju z nasion konopi porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia. ?
Jeśli stosujesz olej z nasion konopi miejscowo, pamiętaj, aby najpierw wypróbować jego niewielką ilość, aby sprawdzić, czy nie podrażnia skóry. Olej z nasion konopi może być również stosowany jako olej nośny dla mieszanki olejków eterycznych.
