Korzyści zdrowotne wynikające z zastosowania olejków eterycznych

Olejki eteryczne wspaniale pachną, redukują stres, leczą infekcje grzybicze i pomagają zasnąć. Są one skoncentrowanymi ekstraktami z roślin. Proces zwany destylacją przekształca esencję rośliny w formę skroploną do wielu zastosowań medycznych i rekreacyjnych.

Istnieje wiele różnych olejków eterycznych. Niektóre z nich są cenione za ich przyjemny aromat. Inne twierdzą, że mają silne właściwości lecznicze. Ale ich moc może mieć skutki uboczne, których musisz być świadomy.

Korzyści zdrowotne

Olejki eteryczne zajmują ważne miejsce w medycynie tradycyjnej i ludowej na całym świecie. Współczesna medycyna potwierdza wiele starożytnych twierdzeń na ich temat, w tym:?

Redukcja stresu

Wiele olejków eterycznych jest używanych w aromaterapii do radzenia sobie ze stresem i niepokojem. Na przykład, naukowcy odkryli, że olejek pomarańczowy miał działanie zmniejszające niepokój u ochotników płci męskiej, którzy wdychali 2,5, 5 lub 10 kropli. Potrzebne są dalsze badania, ale wstępne wyniki były obiecujące.

Infekcje grzybicze

Wczesne badania nad olejkiem z drzewa herbacianego przyniosły obiecujące wyniki dotyczące właściwości przeciwbakteryjnych, które od dawna są podkreślane w medycynie tradycyjnej. Olejek był stosowany w przypadku grzybicy stóp, pleśniawek jamy ustnej i infekcji grzybiczych, takich jak candida. Ponownie potrzebne są dalsze badania.

Pomoc w zasypianiu

Uważa się, że relaksujący zapach olejku lawendowego poprawia jakość snu. Naukowcy przetestowali to twierdzenie na starszych dorosłych żyjących z demencją. Odkryli, że posypywanie olejku eterycznego na ręcznikach wokół ich poduszek znacznie wydłużyło czas snu, pomagając im drzemać dłużej w godzinach porannych.

Zapobieganie chorobom

Wiele olejków eterycznych ma właściwości antyoksydacyjne. Antyoksydanty pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek spowodowanym przez wolne rodniki. Uszkodzenia te mogą prowadzić do poważnych chorób, takich jak rak. Naukowcy są zainteresowani tym, jak dodanie olejków eterycznych do żywności może zwiększyć nasze spożycie antyoksydantów i przedłużyć okres przydatności do spożycia.

Zagrożenia dla zdrowia

Chociaż olejki eteryczne pochodzą z natury i są stosowane od wieków, nie są pozbawione ryzyka. Niewłaściwe użycie może spowodować poważne reakcje niepożądane, a nawet zatrucie, dlatego należy je stosować i przechowywać zgodnie z zaleceniami producenta.

Olejki eteryczne powinny być trzymane z dala od dzieci i zwierząt domowych, których organizmy często nie tolerują takich samych dawek jak osoby dorosłe. Ponadto, każdy kto jest w ciąży powinien skonsultować się z lekarzem przed użyciem olejków eterycznych.

Kontynuacja

Kilka z udokumentowanych skutków ubocznych stosowania olejków eterycznych to:?

Wysypki skórne

Wiele szeroko stosowanych olejków eterycznych, takich jak pomarańczowy, musi być dobrze rozcieńczonych, aby uniknąć skutków ubocznych. Nierozcieńczone olejki eteryczne są bardzo silne, a bezpośredni kontakt skóry z niektórymi olejkami może wywołać stan zapalny i wysypkę wymagającą interwencji lekarskiej.

Zdrowie układu trawiennego

Należy zachować ostrożność, aby uniknąć przypadkowego spożycia olejków eterycznych. Na przykład, spożycie nawet stosunkowo niewielkiej ilości olejku z drzewa herbacianego może spowodować poważne skutki uboczne, w tym utratę kontroli nad mięśniami, a nawet śpiączkę.

Brak równowagi hormonalnej

Olejek lawendowy stosowany bezpośrednio na skórę może wpływać na układ hormonalny. W jednym przypadku, u stosujących go chłopców rozwinęła się ginekomastia, czyli obrzęk tkanki piersi. Stan ten ustąpił po zaprzestaniu stosowania olejku eterycznego.?

Ilości i dawkowanie

Zalecane dawki dla olejków eterycznych różnią się znacznie w zależności od używanej rośliny. Ważne jest, aby przestrzegać zaleceń producenta. Jeśli robisz swój własny olejek, powinieneś dokładnie zbadać bezpieczne dawki dla konkretnej odmiany.

Ogólnie rzecz biorąc, olejki eteryczne powinny być rozcieńczone w innej substancji (wodzie lub oleju) w stężeniu nie większym niż 3-5%. Innymi słowy, dodajesz trzy krople olejku eterycznego do jednej łyżeczki wody.

Wielu producentów olejków eterycznych zaleca przeprowadzenie testu płatkowego, aby określić dawkę, która jest odpowiednia dla Ciebie. Polega to na nałożeniu kropli olejku na niewinną część ciała, często na wewnętrzną stronę przedramienia i przykryciu jej bandażem na okres do 24 godzin. Jeśli wystąpią jakiekolwiek podrażnienia, usuń bandaż i dokładnie umyj dotknięte miejsce. ?