Z archiwum lekarza
Regularne sprzątanie domu może pozbyć się wielu czynników wywołujących alergię i pomóc złagodzić objawy.
Pomocna jest znajomość kilku wskazówek dotyczących sprzątania. Powszechne błędy - szamponowanie dywanów lub używanie silnie pachnących środków czyszczących - mogą pogorszyć, a nie poprawić stan Twoich alergii.
Oto kilka sposobów na utrzymanie domu w czystości i kontrolowanie alergii.
-
Odkurzaj raz lub dwa razy w tygodniu.
Upewnij się, że Twój odkurzacz ma filtr HEPA. Niektóre alergeny są tak małe, że przechodzą przez zwykły filtr. Oznacza to, że za każdym razem, gdy odkurzasz, możesz zasysać je z podłogi i wyrzucać do powietrza, gdzie są wdychane.
-
Usuń bałagan.
Stosy pudeł lub ubrań mogą zatrzymywać kurz i ukrywać alergeny takie jak roztocza i karaluchy.
-
Podczas sprzątania należy nosić maskę.
A kiedy skończysz prace domowe, wyjdź z domu na kilka godzin. To ograniczy Twoją ekspozycję na alergeny, które wyrzuciłeś w powietrze.
-
Utrzymuj łazienkę wolną od pleśni.
Regularnie szoruj kafelki. Nie zapomnij również o zasłonie prysznicowej. Być może będziesz mógł ją wrzucić do pralki.
-
Pierz pościel co tydzień w gorącej wodzie.
Upewnij się, że ma ona temperaturę co najmniej 130 stopni Celsjusza. Jeśli Twoje dziecko ma alergię, zrób to samo z wypchanymi zwierzętami, które można prać.
-
Nie używaj zapachowych środków czyszczących ani detergentów.
Jeśli masz alergię, substancje zapachowe zawarte w środkach czystości mogą wywołać objawy. Szukaj produktów bezzapachowych.
-
Nie susz prania na powietrzu.
Ubrania pozostawione na zewnątrz zbierają pyłki i pleśń. Zamiast tego używaj suszarki do ubrań.
-
Podczas czyszczenia należy używać wilgotnej szmatki i mopa.
Zatrzymują one alergeny, zamiast wybijać je w powietrze.
-
Oczyść zewnętrzne wejścia.
Zamiataj lub odkurzaj. Im czystsza jest ścieżka lub patio, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że ktoś przeniesie kurz lub pyłki do domu.
-
Nie należy szamponować dywanów.
Resztki wilgoci mogą powodować rozwój pleśni lub zwiększać ilość roztoczy.
-
Poproś innego członka rodziny o przejęcie niektórych obowiązków.
Jeśli masz alergię na roztocza, lepiej unikaj prac takich jak ścieranie kurzu czy odkurzanie.
Inne zmiany, które należy wprowadzić w domu
To nie są wskazówki dotyczące sprzątania, ale ułatwią one sprzątanie i mogą pomóc w zapobieganiu objawom alergii.
-
Pożegnaj się z dywanami.
Dywany i wykładziny mogą zatrzymywać alergeny. Posiadanie podłóg winylowych, płytek lub twardego drewna zmniejsza narażenie na czynniki wyzwalające. Kup mniejsze, nadające się do prania dywaniki, które możesz wrzucić do pralni.
-
Zaopatrz się w specjalną pościel.
Używaj pokrowców przeciw kurzowi na materac i poduszki, aby utrzymać roztocza na zewnątrz.
-
Pozbądź się zasłon lub żaluzji poziomych.
Zatrzymują one zarówno kurz, jak i alergeny. Zamień je na rolety.
-
Przed wejściem do domu zdejmij buty.
W ten sposób pyłki i inne czynniki wyzwalające nie będą wnoszone do środka.
-
Trzymaj zwierzęta domowe z dala od sypialni.
To kluczowy sposób na ochronę przed sierścią. Nigdy nie pozwalaj zwierzętom spać na łóżku, jeśli masz alergię na zwierzęta.
-
Korzystaj z klimatyzacji.
Zamiast otwierać okna, gdy jest gorąco, użyj klimatyzacji. Klimatyzator filtruje powietrze, zapobiegając przedostawaniu się do niego kurzu, brudu, pyłków, pleśni i innych czynników wyzwalających.
