Korzyści zdrowotne wynikające z zastosowania olejku eterycznego z mięty pieprzowej
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej jest wysoce skoncentrowany i pochodzi z liści i kwitnących części rośliny mięty pieprzowej, Mentha x piperita. Mięta pieprzowa jest naturalnie występującą krzyżówką rośliny spearmint i watermint. Olejek jest czasem określany nazwą swojego głównego składnika chemicznego - mentolu.
Charakterystyczny smak i zapach mięty pieprzowej sprawiają, że jest ona popularnym składnikiem niektórych produktów spożywczych i zapachowych. Od tysięcy lat ludzie stosują miętę pieprzową w leczeniu problemów trawiennych.
Oprócz spożywania, olejek z mięty pieprzowej może być stosowany miejscowo lub w aromaterapii. Stosowanie miejscowe może pomóc w łagodzeniu przewlekłego swędzenia.
Zapach olejku z mięty pieprzowej może pomóc zmniejszyć nudności, szczególnie u pacjentów, którzy niedawno przeszli operację. Jednak wyniki są mieszane. Olejek z mięty pieprzowej może nie mieć większego wpływu niż placebo na nudności pooperacyjne.
Może również nie wpływać na nudności u kobiet w ciąży. W porównaniu z placebo w niedawnym badaniu, aromaterapia z użyciem mięty pieprzowej nie wydawała się mieć znaczącego wpływu na nudności i wymioty.
Korzyści zdrowotne
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej można spożywać w kapsułkach lub w postaci płynnych kropli. Dawkowanie doustne powinno być zgodne z ilością i metodami reklamowanymi, ponieważ zbyt duża ilość może być szkodliwa. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem w sprawie stosowania suplementów.
Przyjmowanie małych ilości olejku z mięty pieprzowej ma kilka potencjalnych korzyści, w tym:
Właściwości antyoksydacyjne.
Przeciwutleniacze pomagają zwalczać wolne rodniki, które mogą uszkodzić wzrost i rozwój komórek w organizmie. Podobnie jak kilka innych gatunków mięty, mięta pieprzowa wykazuje pewne właściwości przeciwutleniające.
Właściwości antybakteryjne
Olejek z mięty pieprzowej może mieć również łagodne właściwości antybakteryjne.
W niewielkim badaniu udowodniono również, że olejek ma łagodne właściwości przeciwgrzybicze. Jednak spośród testowanych olejków, mięta pieprzowa miała najmniejszy wpływ na grzyby, a konkretnie na drożdże Candida.
Ulga w bólach głowy
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej stosowany miejscowo na czoło i okolice skroni może pomóc zmniejszyć ból związany z migrenami i napięciowymi bólami głowy.
Ulga w objawach IBS
Chociaż powód tej korzyści zdrowotnej jest niejasny, olejek eteryczny z mięty pieprzowej wydaje się pomagać w łagodzeniu objawów u osób z zespołem jelita drażliwego (IBS). Metaanaliza dwunastu badań wykazała, że olejek z mięty pieprzowej jest bezpieczną i skuteczną terapią, która pomaga zmniejszyć ból i inne objawy u osób z tym schorzeniem.
Zmniejszenie skurczów podczas niektórych procedur medycznych
Według małego badania, olejek z mięty pieprzowej podany przez lekarza podczas endoskopii pomógł zmniejszyć skurcze u pacjenta.
Podobne badanie dotyczące stosowania olejku z mięty pieprzowej podczas lewatywy barowej dało podobne wyniki.
Potrzeba więcej badań, aby określić pełne korzyści zdrowotne olejku eterycznego z mięty pieprzowej. Jak dotąd, najszersze badania i najbardziej zalecane zastosowanie dotyczą leczenia objawów IBS.
Ciąg dalszy
Zagrożenia dla zdrowia
Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny unikać doustnego dawkowania olejku z mięty pieprzowej. Nie wiadomo wystarczająco dużo o jego potencjalnym wpływie na płód lub karmiące niemowlęta.
Olejki eteryczne nie przechodzą tak samo rygorystycznych badań, jak tradycyjne leki. Należy zachować ostrożność w ich stosowaniu. Niektóre zagrożenia związane ze stosowaniem olejku eterycznego z mięty pieprzowej to:
Zatrucie
Niewłaściwe użycie może spowodować poważny dyskomfort lub nawet zatrucie.
Możliwe skutki uboczne spożywania olejku z mięty pieprzowej obejmują nudności, zgagę, suchość w ustach i ból brzucha. Reakcje alergiczne są rzadkie, ale również możliwe.
Zgaga
Gdy kapsułki są przyjmowane z dostępnymi bez recepty środkami zobojętniającymi, może wzrosnąć ryzyko wystąpienia zgagi. Kwas żołądkowy może spowodować zbyt szybkie rozpadnięcie się powłoki ochronnej kapsułki z olejkiem z mięty pieprzowej.
Ilości i dawkowanie
W niewielkich ilościach powszechnie przyjmowanych olejek z mięty pieprzowej wydaje się być bezpieczny dla większości ludzi. Należy jednak stosować wyłącznie marki zatwierdzone przez FDA i dokładnie przestrzegać instrukcji zawartych na etykiecie.
