Olej z kryla pochodzi z kryla, maleńkie stworzenia przypominające krewetki, które żyją w bardzo zimnych wodach oceanicznych. Badania pokazują, że olej z kryla może mieć korzyści zdrowotne podobne do tych, jakie daje olej rybny.
Dlaczego ludzie przyjmują olej z kryla?
Olej z kryla zawiera EPA i DHA, te same kwasy tłuszczowe omega-3 w oleju rybnym, choć zwykle w mniejszych ilościach. Efekty stosowania oleju z kryla nie zostały zbadane tak dokładnie jak w przypadku oleju z ryb. Ale kilka wstępnych badań sugeruje, że olej z kryla może być lepszy pod pewnymi względami. Olej z kryla może być lepiej wchłaniany w organizmie niż olej z ryb.
Jedno małe badanie wykazało, że olej z kryla, podobnie jak kwasy omega-3 w ogóle, może poprawić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów i choroby zwyrodnieniowej stawów, takie jak ból, sztywność i upośledzenie funkcjonalne. Obniżył również poziom białka C-reaktywnego, markera stanu zapalnego w organizmie, który został powiązany z chorobami serca.
Ponadto, olej z kryla złagodził objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego w innym małym badaniu.
Ponieważ niektóre badania wskazują, że kwas tłuszczowy DHA może być korzystny dla mózgu rozwijającego się dziecka, olej z kryla jest czasami przyjmowany przez kobiety w ciąży lub podawany dzieciom. Eksperci nie zalecają jednak tego, ponieważ bezpieczeństwo lub skuteczność oleju z kryla u kobiet w ciąży i dzieci nie zostały udowodnione.
W miarę jak olej z kryla staje się coraz bardziej popularny, niektórzy naukowcy obawiają się o wpływ na środowisko pozyskiwania kryla na dużą skalę. Kryl jest ważnym źródłem pożywienia dla wielu zwierząt, w tym wielorybów, fok oraz pingwinów i innych ptaków.
Ile oleju z kryla należy przyjmować?
Ponieważ olej z kryla nie jest uznaną metodą leczenia, nie ma standardowej dawki. Porozmawiaj z lekarzem, aby sprawdzić, czy olej z kryla jest dla Ciebie odpowiedni.
Czy można uzyskać olej z kryla naturalnie z żywności?
Jedynym źródłem oleju z kryla jest kryl.
Jakie są zagrożenia związane z przyjmowaniem oleju z kryla?
-
Skutki uboczne
. Olej z kryla wydaje się powodować niewiele skutków ubocznych. U niektórych osób mogą wystąpić gazy, wzdęcia lub biegunka.
-
Ryzyko.
Przed zastosowaniem oleju z kryla należy skonsultować się z lekarzem, jeśli masz zaburzenia krwawienia lub alergię na owoce morza. Olej z kryla może spowalniać krzepnięcie krwi i nie powinien być przyjmowany przez dwa tygodnie przed operacją. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem oleju z kryla.
-
Interakcje.
Jeśli regularnie przyjmujesz jakiekolwiek leki, porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania suplementów oleju z kryla. Podobnie jak inne kwasy tłuszczowe omega-3, olej z kryla może powodować zwiększone ryzyko krwawienia i powinien być stosowany z ostrożnością, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe (rozcieńczalniki krwi). Ponieważ olej z kryla zakłóca zdolność krwi do krzepnięcia, może wchodzić w interakcje z lekami takimi jak leki rozrzedzające krew i leki przeciwpłytkowe. To samo ryzyko może dotyczyć przyjmowania oleju z kryla podczas stosowania suplementów takich jak miłorząb japoński, czosnek i imbir. Na jego wchłanianie mogą mieć również wpływ niektóre leki odchudzające. Olej z kryla może obniżać poziom glukozy we krwi, dlatego przed zastosowaniem porozmawiaj z lekarzem, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki na cukrzycę.
