Utrzymanie czystej maty do jogi jest niezbędne dla zachowania komfortu i zdrowia. Jeśli Twoja mata do jogi jest często używana, z czasem może stać się brudna i pełna bakterii i zarazków. Brud, który tworzy się na macie do jogi może nawet uniemożliwić Ci efektywną praktykę jogi.
Jakich rzeczy powinienem używać do czyszczenia maty do jogi?
To, czym czyścić matę do jogi, zależy od rodzaju posiadanej przez ciebie maty. Podczas gdy chwytanie za najbliższe chusteczki antybakteryjne, aby przetrzeć matę w pośpiechu jest w niektórych przypadkach w porządku, maty do jogi zazwyczaj wymagają dokładniejszego czyszczenia.
Maty do jogi na bazie PVC są łatwe do czyszczenia, zwłaszcza że nie są podatne na wchłanianie olejków i potu. Do czyszczenia tych mat możesz użyć mieszanki wody i mydła. Po umyciu maty, użyj sprayu dezynfekującego, aby utrzymać bakterie z dala od niej.
Maty do jogi wykonane z naturalnych materiałów, takich jak guma i korek, wymagają specjalnej uwagi, jeśli chodzi o czyszczenie. Gumowe maty należy myć delikatnym detergentem i najlepiej nie używać zbyt dużej ilości wody. Korek natomiast wymaga mniej uwagi, gdyż z natury jest antybakteryjny, więc w przypadku mat korkowych najlepsza jest prostota. Zwilż wodą miękki ręcznik lub gąbkę. Wyciśnij nadmiar wody, a następnie zacznij delikatnie wycierać matę po obu stronach.
Bądź dokładny w swoim czyszczeniu i upewnij się, że wyczyścisz również same boki. Gdy skończysz wycierać matę, możesz ją zostawić do wyschnięcia na powietrzu.
Jakich przedmiotów nie powinnam używać do czyszczenia maty do jogi?
Należy unikać pralek, chyba że na macie jest wyraźnie napisane, że można ją prać w pralce. Nawet wtedy, prawdopodobnie dobrym pomysłem jest unikanie używania pralki. Suszarki należy unikać za wszelką cenę, ponieważ maty nie są w stanie wytrzymać ciepła z pralki.
Dobrym pomysłem może być również unikanie chusteczek dezynfekujących. Mimo że oferują one wygodę i szybki sposób na wyczyszczenie maty, to często zawierają ostre substancje chemiczne, które mogą uszkodzić matę i doprowadzić do podrażnienia skóry.
Jakie są etapy czyszczenia maty do jogi?
Po pierwsze, sprawdź u producenta swojej maty do jogi. Wielu producentów oferuje porady i wskazówki dotyczące czyszczenia konkretnych mat do jogi. Mając to na uwadze, czyszczenie maty składa się z dwóch podstawowych kroków.
Krok 1: Mydło i woda
Jest to najłatwiejsza i najbardziej efektywna metoda czyszczenia zabrudzonej maty do jogi. Jest również prawdopodobne, że masz te przedmioty pod ręką. Aby wyczyścić matę za pomocą mydła i wody, wystarczy wymieszać kilka kropli płynu do naczyń w butelce z ciepłą wodą. Unikaj używania zbyt dużej ilości mydła do naczyń - jedna lub dwie krople powinny załatwić sprawę. Możesz spryskać matę tą mydlaną mieszanką i użyć ściereczki z mikrofibry, aby rozprowadzić mieszankę na macie.
Powtórz czynność po obu stronach, a następnie dokładnie spłucz matę ciepłą wodą. W tym momencie należy pozwolić jej wyschnąć, kładąc ją na płasko lub wieszając pod prysznicem.
Krok 2: Środek dezynfekujący w sprayu
Ważne jest nie tylko utrzymywanie maty do jogi w czystości, ale także jej dezynfekcja. Ogólnie rzecz biorąc, dobrym pomysłem jest dezynfekowanie maty za każdym razem, gdy ćwiczysz.
Możesz użyć gotowego, kupionego w sklepie sprayu do dezynfekcji maty do jogi. Alternatywnie, możesz zrobić spray dezynfekujący.
Jak zrobić własny spray do mat?
Podczas przygotowywania sprayu należy wziąć pod uwagę trzy podstawowe składniki:
-
Środki czyszczące
-
Oczyszczające olejki eteryczne
-
Aromatyczne olejki eteryczne
Środki czyszczące występują zazwyczaj w postaci soku z cytryny, octu lub oczaru wirginijskiego. To, który z nich wybierzesz, zależy od Twoich osobistych preferencji.
Olejki eteryczne występują w dwóch formach: oczyszczającej i aromatycznej. Oczyszczające olejki eteryczne będą działać razem ze środkiem czyszczącym, aby pomóc w dezynfekcji maty. Dwa powszechne wybory to olejek z drzewa herbacianego i eukaliptusowy. Aromatyczne olejki eteryczne, z drugiej strony, utrzymają twoją matę do jogi w świeżym zapachu - pomyśl o trawie cytrynowej, mięcie i lawendzie.
I oczywiście, twój przepis na spray dezynfekujący nie byłby kompletny bez wody.
Jak często powinienem czyścić matę do jogi?
Powinieneś rozważyć czyszczenie maty do jogi co najmniej raz w tygodniu. Zależy to jednak od tego, jak często ćwiczysz jogę na siłowni, w studio lub w innym miejscu publicznym. Jeśli ćwiczysz jogę kilka razy w tygodniu w miejscu publicznym, może być rozsądne, aby czyścić matę częściej.
Jak wspomniano wcześniej, ważne jest również, aby dezynfekować matę po każdej sesji treningowej, ale jest to szczególnie ważne, jeśli ćwiczysz w miejscach publicznych.
Nieczyszczona mata do jogi może nie tylko zakłócić Twoją sesję jogi, ale także doprowadzić do pojawienia się trądziku lub infekcji bakteryjnej.
Inne uwagi
Jeśli nie masz czasu na regularne czyszczenie maty do jogi, możesz podjąć kilka kroków, aby utrzymać ją w czystości na dłużej.
Po pierwsze, przed sesją treningową możesz położyć na swojej macie cienki, specjalnie zaprojektowany ręcznik do jogi. Ten ręcznik wchłonie twój pot i inne oleje, utrzymując je z dala od powierzchni maty.
Kolejną kwestią jest utrzymanie siebie w jak największej czystości przed sesją jogi. Jest to szczególnie ważne dla Twoich stóp, które mają kontakt z różnego rodzaju powierzchniami. Dlatego też, przed praktyką jogi, dobrze wyczyść swoje stopy.
Na koniec, ważne jest, aby zawsze upewnić się, że Twoja mata do jogi całkowicie wyschła. Przechowywanie maty do jogi, gdy jest jeszcze wilgotna, może prowadzić do rozwoju mikroorganizmów. Kiedy już wyczyścisz swoją matę w dowolny sposób, powieś ją, aby wyschła. Jeśli jednak powiesisz ją na zewnątrz, pamiętaj, aby nie zostawiać jej zbyt długo na zewnątrz. Zbyt dużo słońca może spowodować uszkodzenie maty.
