Co to są mięśnie? Ile mięśni znajduje się w ludzkim ciele?
W przeciętnym ludzkim ciele znajduje się ponad 600 mięśni. Mięśnie mają wiele zadań. Na przykład niektóre mięśnie pomagają Ci się poruszać, inne pomagają trawić jedzenie, a jeszcze inne pompują krew w całym organizmie. Mięśnie mają również wiele innych zadań, w zależności od tego, który mięsień jest zaangażowany.
Ponieważ mięśnie są istotną częścią naszego ciała, utrzymanie ich w dobrej kondycji jest bardzo ważne. Niezależnie od tego, jak dobrze utrzymujesz swoje mięśnie, nadal istnieją pewne urazy i choroby, na które mięśnie są podatne, co może utrudniać ich działanie.
Co to są mięśnie?
Mięśnie to tkanki miękkie, które znajdują się w całym ciele. Jednym z dobrze znanych i ważnych mięśni jest serce. Jest to mięsień ciężko pracujący, bijący tysiące razy dziennie i umożliwiający przepływ krwi przez ciało. Inne mięśnie, takie jak mięśnie czworogłowe, pośladkowe, zginacze bioder i ścięgna, pomagają Ci biegać. Mięśnie oddechowe, takie jak przepona, klatka żebrowa i mięśnie brzucha, pomagają Ci oddychać.
Utrzymanie zdrowego stylu życia może pomóc Twoim mięśniom funkcjonować prawidłowo. Aby utrzymać silne mięśnie, należy utrzymywać zdrową wagę, stosować dobrze zbilansowaną dietę i wykonywać odpowiednią ilość ćwiczeń. Dodatkowo, należy skonsultować się z lekarzem w sprawie wszelkich niezbędnych badań przesiewowych pod kątem chorób i schorzeń specyficznych dla mięśni.
Rodzaje mięśni
W organizmie występują trzy podstawowe rodzaje mięśni:
-
Szkieletowe: Mięśnie szkieletowe to mięśnie, które są przymocowane do kości za pomocą ścięgien i pomagają poruszać niektórymi częściami ciała, takimi jak nogi i ręce. Jednym z przykładów ścięgna łączącego mięśnie szkieletowe jest ścięgno Achillesa. Jest to największe ścięgno w ludzkim ciele i znajduje się za kostką. Mięśnie szkieletowe współpracują z układem nerwowym, który wysyła do mięśni dobrowolne sygnały nakazujące im skurcz lub rozkurcz. Długie komórki zwane włóknami mięśniowymi tworzą tkankę mięśni szkieletowych. Są one zorganizowane w pęczki.
-
Gładkie: Mięśnie gładkie są drugim typem mięśni i istnieją w ścianach ciała. Na przykład, mięśnie te znajdują się w drogach oddechowych, żołądku i naczyniach krwionośnych. Mięśnie te są mimowolne, ponieważ działają automatycznie. Mięśnie gładkie pomagają w przesuwaniu pokarmu przez przewód pokarmowy, pomagają opróżniać płyn z pęcherza moczowego i kontrolują szerokość naczyń krwionośnych. Ponadto, mięśnie gładkie wokół tętnic kurczą się i rozszerzają, aby regulować przepływ krwi.
-
Serce: Trzeci rodzaj mięśni, mięsień sercowy, istnieje wokół ścian serca. Mięsień ten jest nie tylko częścią układu mięśniowego, ale również częścią układu krążenia, pomagając w obiegu krwi w całym organizmie.
Główne mięśnie
W naszym ciele znajduje się wiele mięśni. Oprócz mięśnia sercowego, który jest jednym z najważniejszych, istnieje kilka innych znaczących mięśni, na które należy zwrócić uwagę. Te mięśnie, które są szkieletowe i pomagają w ruchu, obejmują:
-
Mięśnie deltoidalne: Mięśnie deltoidalne rezydują w Twoich ramionach i pomagają im się poruszać. Ruch tak prosty jak wzruszenie ramionami jest możliwy dzięki mięśniom deltoidalnym.
-
Mięśnie Pectoralis: Znane również jako pecs, mięśnie te znajdują się po obu stronach górnej części klatki piersiowej. Mięśnie te mogą się powiększyć po okresie dojrzewania.
-
Mięśnie brzucha: Mięśnie brzucha, czyli abs, znajdują się pod żebrami. Są one bardziej widoczne, gdy się je napina poprzez ćwiczenia.
-
Mięśnie bicepsa: Mięśnie bicepsa to mięśnie znajdujące się w górnej części ramion. Skurcz mięśni bicepsa sprawia, że są one bardziej widoczne pod skórą.
-
Mięśnie czworoboczne: Mięśnie czworogłowe znajdują się w przedniej części ud. Biegacze, rowerzyści i sportowcy często rozwijają silne mięśnie czworogłowe, ponieważ używają ich w codziennym życiu.
-
Mięśnie gluteus maximus: Mięśnie gluteus maximus znajdują się w twoim tyłku. Kiedy siedzisz, to właśnie na tych mięśniach będziesz siedział.
Z czego zbudowane są mięśnie?
Chociaż istnieją różne rodzaje mięśni, wszystkie mięśnie składają się z tych samych podstawowych składników. Składają się one z setek włókien elastycznych, które są połączone razem i owinięte cienką, przezroczystą błoną zwaną perymysium.
Pojedynczo miofibryle, które są blokami białek, tworzą włókna mięśniowe. Miofibryle zawierają specjalne białko zwane mioglobiną oraz cząsteczki, które pomagają dostarczyć tlen i energię do mięśni, umożliwiając ich skurcz.
Jaka jest funkcja mięśni?
Każdy rodzaj mięśni ma swoje własne funkcje, zadania i obowiązki.
Na przykład, mięśnie szkieletowe współpracują z mózgiem i nerwami, aby wywołać ruch. Te elementy są znane jako układ nerwowo-mięśniowy.
Mięśnie są przymocowane do kości, narządów wewnętrznych i naczyń krwionośnych, a ich podstawową funkcją jest kurczliwość. Większość ruchów, które mają miejsce w organizmie, jest wynikiem kurczliwości. Obejmuje to zdolność do chodzenia i biegania oraz bardziej subtelne ruchy, takie jak mimika twarzy i oddychanie. Ponadto, skurcze mięśni pomagają również w innych funkcjach życiowych, takich jak stabilność stawów, postawa i produkcja ciepła. W rzeczywistości prawie 85% ciepła wytwarzanego w organizmie jest wynikiem skurczu mięśni.
Inne funkcje mięśni obejmują:
-
Oddychanie
-
Mówienie
-
Połykanie
-
Widzenie
-
Słysząc
-
Trawienie pokarmu
-
Dostarczanie dziecka
Choroby i dolegliwości mięśni
Mięśnie są podatne na różne choroby, zaburzenia i urazy, które mogą wpływać na ich wydajność. Do tych warunków i chorób należą:
-
Niektóre nowotwory, w tym mięsaki
-
Choroby nerwowo-mięśniowe, takie jak stwardnienie zanikowe boczne (ALS)
-
Zaburzenia autoimmunologiczne, takie jak miastenia gravis (MG)
-
Choroby mięśni, takie jak zapalenie wielomięśniowe, które powoduje zapalenie i osłabienie mięśni
-
Choroby układu krążenia i choroby żył, takie jak choroba wieńcowa
-
Przewlekłe zaburzenia bólowe, takie jak fibromialgia
-
Zaburzenia genetyczne, takie jak dystrofia mięśniowa, która powoduje trwałe osłabienie mięśni
-
Infekcje bakteryjne i wirusowe, w tym choroba z Lyme i malaria
-
Nadwyrężenia pleców, wypadki, urazy i inne urazy, które mogą powodować skurcze mięśni, spazmy, a w rzadkich przypadkach paraliż
Ponadto, niektóre leki mogą powodować ból i osłabienie mięśni. Leki te obejmują leki stosowane w chemioterapii, leki stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi oraz leki powodujące silne reakcje alergiczne.
Objawy i symptomy chorób mięśni
Ważne jest, aby zrozumieć, że wiele znaków i objawów związanych z warunkami mięśniowymi może wynikać z innej choroby lub stanu. Ponadto, tylko dlatego, że mięśnie bolą lub czują się słabo, nie oznacza, że coś jest nie tak. W większości przypadków ból i osłabienie mięśni ustępują samoistnie pod wpływem odpoczynku i nawodnienia.
Jednak kilka objawów wpływających na mięśnie uzasadnia konsultację z lekarzem. Do tych objawów należą:
-
Problemy z połykaniem
-
Trudności z oddychaniem
-
Problemy z poruszaniem się i utrzymaniem równowagi
-
Ból mięśni, skurcze lub drgawki, które nie ustępują
-
Mrowienie i/lub drętwienie
-
Problemy z widzeniem
Osłabienie mięśni lub ból, który pojawia się nagle bez znanej przyczyny, może być objawem poważnego stanu zdrowia. W przypadku wystąpienia takich objawów należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem.
