Jeśli masz przodków lub starszych krewnych, którzy przeszli przez bardzo przykre lub uciążliwe wydarzenie, ich reakcje emocjonalne i behawioralne mogą rozchodzić się przez kolejne pokolenia Twojej rodziny i wpływać na Ciebie. Nazywa się to traumą międzypokoleniową. Można ją również usłyszeć pod nazwą trauma pokoleniowa, trauma historyczna lub trauma wielopokoleniowa.
Może ona wynikać z osobistej traumy, takiej jak przemoc wobec dziecka lub rodziny, lub z traumy, którą przeżyła określona grupa kulturowa, rasowa lub etniczna. Jest ona związana z ważnymi wydarzeniami, takimi jak wojny, niewolnictwo, Holokaust i przemoc kolonialna wobec rdzennych Amerykanów. Może być nawet skutkiem katastrof naturalnych, takich jak powodzie, trzęsienia ziemi czy pandemie.
Jakie są skutki długoterminowe?
Trauma międzypokoleniowa może odbić się na zdrowiu na wiele sposobów. Reakcje mogą być różne dla każdego pokolenia, ale mogą obejmować:
-
Wstyd
-
Lęk i poczucie winy
-
Poczucie bezradności lub wrażliwości
-
Niska samoocena
-
Depresja
-
Wyższe prawdopodobieństwo popełnienia samobójstwa
-
Wysokie wskaźniki zachorowań na choroby serca
-
Nadużywanie substancji
-
Problemy w związku
-
Trudności z kontrolowaniem agresywnych uczuć
-
Ekstremalne reakcje na stres
-
Uszkodzona tożsamość kulturowa (poczucie przynależności do większej grupy)
Mimo to, wiele osób nie ma oczywistych skutków traumy, przez którą przeszły poprzednie pokolenia ich rodziny.
Co powoduje traumę międzypokoleniową?
Dokładne przyczyny nie są jasne. Niektórzy eksperci uważają jednak, że pierwotne traumatyczne wydarzenie może wpłynąć na umiejętności krewnych w zakresie nawiązywania relacji, ich osobiste zachowanie, a także postawy i przekonania w sposób, który będzie miał wpływ na kolejne pokolenia rodziny.
Sposób, w jaki rodzice rozmawiają z tobą o traumatycznym wydarzeniu (lub nie rozmawiają) i sposób funkcjonowania rodziny wydają się odgrywać ważną rolę w tym, czy trauma jest przekazywana dalej. Na przykład doświadczenie traumy przez rodziców może wpływać na ich umiejętności rodzicielskie i odgrywać rolę w problemach z zachowaniem ich dzieci.
Naukowcy badają również możliwą rolę "zmian epigenetycznych". Chodzi o to, że twoje środowisko może powodować zmiany, które wpływają na sposób działania twoich genów, a zmiany te mogą być przekazywane młodszym pokoleniom.
Zmiany epigenetyczne mogą wpływać na to, jak organizm odczytuje sekwencję DNA. Są one jednak odwracalne i nie zmieniają sekwencji DNA tak, jak robią to mutacje genów.
Kogo dotyczy trauma międzypokoleniowa?
Większość badań nad traumą międzypokoleniową skupia się na potomkach osób, które doświadczyły traumatycznego wydarzenia historycznego. Obejmuje to:
-
Ocaleni z Holocaustu, którzy przeżyli obozy koncentracyjne
-
Afroamerykanie, którzy przeżyli lata niewolnictwa, segregacji lub systemowego rasizmu
-
rdzenni Amerykanie, którzy doświadczyli kolonialnych masakr lub którym odebrano dzieci i umieszczono w szkołach z internatem z powodu polityki federalnej
-
Japońscy Amerykanie, którzy zostali zmuszeni do życia w obozach internowania (zatrzymania) podczas II wojny światowej
-
Weterani wojny wietnamskiej
Niektórzy eksperci twierdzą, że potrzebujemy więcej badań nad traumą transgeneracyjną wśród krewnych osób niepełnosprawnych. W historii niektóre grupy osób niepełnosprawnych przeszły przez traumę z powodu takich rzeczy jak bezpodstawne uprzedzenia, dyskryminacja, przymusowa sterylizacja lub leczenie psychiatryczne i inne.
Uważa się również, że trauma międzypokoleniowa może dotyczyć również członków rodzin osób, które przeżyły takie traumy jak:
-
Morderstwo lub gwałt
-
Klęski żywiołowe
-
Przemoc fizyczna, seksualna lub psychiczna
-
Nadużywanie substancji
-
Porzucenie lub zaniedbanie
-
Poważny uraz, choroba lub nieleczona choroba psychiczna
-
Ubóstwo i brak bezpieczeństwa żywnościowego
Jak się go leczy?
Potrzebujemy więcej badań, aby dowiedzieć się, jakie metody leczenia najlepiej sprawdzają się w przypadku traumy międzypokoleniowej.
Jeśli uważasz, że ty lub ktoś bliski może mieć objawy, zacznij od rozmowy z lekarzem. Mogą one być w stanie leczyć warunki zdrowia psychicznego lub inne problemy medyczne, które mogą być związane z traumą międzypokoleniową.
Może on również skierować Cię do doświadczonego specjalisty od zdrowia psychicznego (np. psychologa lub licencjonowanego terapeuty), który mógłby Ci pomóc:
-
Prześledzić historię traumy w swojej rodzinie
-
Radzenie sobie z gniewem, stresem i odrętwieniem, które mogą być związane z historią twojej rodziny
-
Omówienie współczesnych traum, takich jak rasizm, które mogą być powiązane z pierwotną traumą
-
Ćwiczenie technik samoopieki, takich jak uważność i ćwiczenia
-
Zauważenie rzeczy, które mogą wywołać u Ciebie skutki traumy i pokazanie, jak je ograniczyć
Wybierz lekarza lub terapeutę, który szanuje Twoją kulturę, rasę lub pochodzenie etniczne.
W zależności od pochodzenia i celów leczenia, możesz znaleźć specjalistę, który pomoże Ci nawiązać kontakt z kulturą i tradycjami Twoich przodków, aby pomóc Ci przepracować żałobę po dawnych urazach. Niektóre metody leczenia obejmują tradycyjne metody uzdrawiania i praktyki ceremonialne.
