Mięśnie szkieletowe to rodzaj mięśni, które kontrolują ruch. Problemy z tymi mięśniami mogą być drobne, zagrażające życiu lub trwające, które utrudniają wykonywanie podstawowych codziennych czynności.
Co to jest mięsień szkieletowy?
Mięśnie szkieletowe obejmują włókna tkanki przymocowane do szkieletu lub kości i są odpowiedzialne za wszystkie ruchy. Mięśnie te znajdują się również przy otworach dróg w twoim ciele, takich jak gardło, odbyt i cewka moczowa. Często nazywane są mięśniami dobrowolnymi, ponieważ kontrolujesz kiedy i jak pracują.
Gdzie znajduje się mięsień szkieletowy?
Mięśnie szkieletowe znajdują się wokół niektórych otworów ciała oraz w innych częściach ciała pomiędzy kośćmi. Mięsień przyczepia się na jednym końcu kości, rozciąga się w poprzek stawu i przyczepia się do innej kości. Ścięgna (tkanka łączna włóknista) pomagają utrzymać mięśnie w miejscu na kościach.
Mięśnie szkieletowe a mięśnie sercowe a mięśnie gładkie
Istnieją 3 rodzaje mięśni: mięśnie szkieletowe, mięśnie sercowe i mięśnie gładkie. Każdy z nich ma inną budowę i rolę.
Podczas gdy mięśnie szkieletowe przyczepiają się do kości i pomagają w poruszaniu się, mięśnie sercowe to włókna mięśniowe serca i są odpowiedzialne za jego pompowanie. Mięśnie gładkie to mięśnie przewodu pokarmowego, układu moczowego, tętnic, żył, płuc i innych. Pomagają one przesuwać pokarm przez jelita, pozbywać się odpadów, regulować ciśnienie krwi i wpływać na wiele innych czynności.
Podczas gdy ruch mięśni szkieletowych jest dobrowolny, mięśnie sercowe i gładkie zazwyczaj poruszają się mimowolnie. Mięśnie te otrzymują sygnały z autonomicznego układu nerwowego.
Co robi mięsień szkieletowy?
Funkcjonowanie mięśni szkieletowych jest ważne dla codziennych czynności i ogólnego stanu zdrowia.
Ruch. Mięśnie szkieletowe inicjują i zatrzymują ruch. Kiedy mięśnie te się kurczą, skracają się i ciągną za kość, wprawiając ją w ruch. Mięśnie szkieletowe przy otworach pozwalają na żucie, połykanie, oddawanie moczu lub stolca.
Stabilizują ciało. Mięśnie szkieletowe służą również do utrzymywania ciała w pozycji pionowej i utrzymywania postawy. Dzięki ciągłym lekkim zmianom, mięśnie te utrzymują kości w stabilnej pozycji i pomagają uniknąć uszkodzeń szkieletu.
Mięśnie szkieletowe pomagają również w utrzymaniu stabilności stawów. Bez tych mięśni Twoje kości szybko uległyby zwichnięciu lub niewłaściwemu ustawieniu.
Utrzymanie temperatury ciała. Mięśnie szkieletowe pomagają utrzymać temperaturę ciała. Podczas skurczu mięśnie zużywają energię, znaną jako ATP, która wytwarza ciepło.
Na przykład, wyobraź sobie, że drżysz, gdy jest Ci zimno. Dzieje się tak, ponieważ organizm wykrywa niższą niż normalna temperaturę i sprawia, że mięśnie napinają się i rozluźniają, aby wytworzyć ciepło. Uwolnione ciepło sprawia, że temperatura wraca do normy.
Ochrona narządów. Mięśnie szkieletowe działają jak tarcza i chronią Twoje organy, zwłaszcza te znajdujące się w jamie brzusznej. Pomagają one również utrzymać ciężar narządów.
Magazynowanie. Twoje mięśnie magazynują glikogen i aminokwasy, które są budulcem białka. Twój organizm może wykorzystać te aminokwasy do budowy białek w razie potrzeby, a podczas aktywności lub głodu uwalnia glikogen dla energii.
Z czego zbudowany jest mięsień szkieletowy?
Istnieje wiele elementów anatomii mięśni szkieletowych. Mięśnie szkieletowe składają się jednak przede wszystkim z włókien mięśniowych, które są wiązkami wielu białek zwanych miofibrylami.
Każda miofibryla zawiera mniejsze struktury białkowe zwane sarkomerami. Mają one jasne i ciemne obszary i tworzą wzory czerwonych i białych linii zwanych prążkami. Mięśnie szkieletowe są często nazywane mięśniami prążkowanymi. Sarkomery umożliwiają włóknom mięśniowym kurczenie się i przesuwanie po sobie, dzięki czemu mięsień ulega skróceniu.
Mięśnie szkieletowe posiadają również włókna nerwowe i naczynia krwionośne, które doprowadzają tlen i składniki odżywcze oraz usuwają odpady. Każdy mięsień ma trzy warstwy tkanki łącznej, które wspierają mięsień, w tym:
-
Epimysium: zewnętrzna warstwa gęstej, nieregularnej tkanki łącznej wokół całego mięśnia
-
Perimysium: środkowa warstwa tkanki łącznej wokół pęczków włókien
-
Endomysium: wewnętrzna warstwa tkanki łącznej wokół poszczególnych włókien mięśniowych
Oznaki, że coś może być nie tak z mięśniami szkieletowymi
Najczęstszą oznaką problemów z mięśniami jest ich osłabienie. Niektóre objawy i oznaki, takie jak ból lub drgawki, są również powszechne, choć mogą to być normalne skutki uboczne ćwiczeń lub aktywności.
Intensywne ćwiczenia mogą powodować gromadzenie się kwasu mlekowego i innych substancji chemicznych szybciej niż organizm może się ich pozbyć, co może prowadzić do bolesności. Objawy te są normalne i zazwyczaj ustępują samoistnie w ciągu 3 do 5 dni.
Oznaki i objawy poważniejszych problemów z mięśniami mogą obejmować:
-
Skurcze
-
Skurcze
-
Drgawki
-
Ból
-
Słabość lub problemy z poruszaniem kończynami
-
Utrata mięśni
-
Utrata kontroli nad pęcherzem lub jelitami
-
Problemy z połykaniem
-
Problemy z utrzymaniem równowagi
-
Upadek
-
Zmęczenie
Jakie schorzenia wpływają na mięśnie szkieletowe?
Terminem określającym choroby, które wpływają na mięśnie szkieletowe jest miopatia. Istnieje wiele rodzajów miopatii, w tym:
-
Zakażenia
-
Miopatia toksyczna - przypadek, w którym leki lub toksyny powodują problemy z mięśniami
-
Miopatia hormonalna, czyli przypadek, w którym problemy z tarczycą, nadnerczami lub przytarczycami powodują problemy z mięśniami
-
Wady enzymów mięśniowych powodujące rozpad włókien mięśniowych lub problemy z poruszaniem się
-
defekty mitochondrialne, przypadki, w których zmiany w genach wpływają na centra energetyczne mięśni i powodują ich osłabienie
-
Choroby autoimmunologiczne, czyli przypadki, w których układ odpornościowy atakuje mięśnie i powoduje stan zapalny
-
Kontuzje
Do niektórych specyficznych chorób miopatycznych należą:
Myasthenia gravis. Twój układ odpornościowy wytwarza przeciwciała, które między innymi blokują receptory mięśniowe neuroprzekaźnika zwanego acetylocholiną. Twoje mięśnie otrzymują mniej sygnałów, co powoduje osłabienie i zmęczenie.
Dystrofie mięśniowe. Istnieje wiele rodzajów dystrofii mięśniowych. Są to dziedziczne warunki, które powodują utratę mięśni i osłabienie. Niektóre typy są łagodne, ale inne są ciężkie i powodują niepełnosprawność.
Sarkoidoza. Ten stan jest normalną częścią starzenia się i powoduje utratę mięśni w czasie z wiekiem. Wraz z utratą mięśni, tracimy również siłę i mobilność, co może zwiększyć ryzyko upadku i zranienia się.
Rabdomioliza. Stan ten, często nazywany rabdo, występuje, gdy uszkodzone mięśnie ulegają rozpadowi i uwalniają białka i elektrolity do krwi. Stan ten może spowodować trwałe uszkodzenie narządów, a nawet śmierć.
Jak utrzymać mięśnie szkieletowe w zdrowiu?
Zdrowe mięśnie są ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Aby utrzymać mięśnie w dobrej formie:
-
Regularnie uprawiaj ćwiczenia kardio i trening siłowy.
-
Stosuj zdrową dietę z dużą ilością białka, warzyw i owoców.
-
Utrzymuj zdrową wagę.
-
Rozciągaj się przed i po ćwiczeniach.
W przypadku utrzymującego się lub silnego bólu mięśni, osłabienia lub problemów z poruszaniem się należy porozmawiać z lekarzem.
