Obwinianie i wstyd nie są pomocne
1/15
Chudzi ludzie też mogą zachorować na cukrzycę. Oczywiście, styl życia odgrywa dużą rolę, ale również geny i pochodzenie etniczne. Cukrzyca typu 2 polega na tym, że organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny i nie wykorzystuje właściwie tego, co wytwarza. Twój przyjaciel może zrobić wiele rzeczy, aby poprawić stan swojej cukrzycy, ale obwinianie go nie pomaga. Lepiej jest pomóc w rozwiązywaniu problemów.
Ta choroba jest kosztowna
2/15
Wizyty u lekarza, testy i leki sprawiają, że leczenie cukrzycy jest bardzo kosztowne. Jedno z ostatnich badań wykazało, że osoby chore na cukrzycę wydają prawie trzy razy więcej na odliczenia, dopłaty i współubezpieczenie niż osoby bez cukrzycy.
Są wzloty i upadki
3/15
Nawet jeśli twój przyjaciel robi wszystko jak należy - liczy węglowodany, planuje posiłki, chodzi na codzienne spacery - czasami jego cukrzyca wymyka się spod kontroli. Stres i hormony mogą zaburzyć poziom cukru we krwi.
Choroba jest również postępująca. To, co kiedyś działało, może już nie spełniać swojej roli. Uszkodzenia trzustki Twojego przyjaciela mogą się z czasem pogłębiać. To może dać im mniej insuliny do pracy. Często osoby cierpiące na tę chorobę potrzebują więcej leków w miarę upływu czasu.
Zachęta i wsparcie mają kluczowe znaczenie
4/15
Zamiast wskazywać na niedociągnięcia, zachęcaj i chwal swojego przyjaciela, gdy widzisz, że dokonuje zdrowego wyboru. Powiedz, że pizza z kalafiora wygląda pysznie. Zaproś go na spacer lub przejażdżkę rowerową. Współpracuj z przyjacielem, aby zmienić ulubiony przepis tak, aby pasował do jego planu posiłków. Zaoferuj, że zawieziesz go do lekarza lub pomożesz ułożyć tygodniowy plan posiłków.
Zapraszaj dalej
5/15
To, że twój przyjaciel ma cukrzycę, nie oznacza, że nie może robić z tobą rzeczy. Być może będą musieli zaplanować z wyprzedzeniem i wprowadzić kilka zmian, ale nadal mogą uczestniczyć w przyjęciach, chodzić do parków rozrywki i restauracji, chodzić na piesze wycieczki, biwaki, tańczyć lub brać udział w niezliczonych innych rzeczach.
Szukaj oznak niskiego poziomu cukru we krwi
6/15
Twój przyjaciel może nie zawsze zdawać sobie sprawę, kiedy jego poziom cukru jest zbyt niski. To może sprawić, że myśli będą zamglone. Jeśli twój przyjaciel wydaje się zmęczony, słaby, chwiejny, zawroty głowy, spocony lub drażliwy, zasugeruj mu, aby sprawdził poziom cukru we krwi. Możesz nawet zapytać, czy możesz przynieść im sok.
Przestań mówić o lekarstwach
7/15
Oprzyj się chęci opowiedzenia przyjacielowi o najnowszym cudownym lekarstwie, o którym przeczytałeś. Trzymanie się diety, utrata wagi i ćwiczenia pomogą kontrolować poziom cukru we krwi. Ale cukrzyca nie zniknie całkowicie.
Jeden kawałek cukierka mnie nie zabije
8/15
Nie osądzaj ich ani nie świruj. Tak długo, jak planują swoje słodycze jako część zdrowego planu posiłków lub łączą je z ćwiczeniami, twój przyjaciel może zjeść mały deser. Słodycze nie są dla nich bardziej zakazane niż dla ciebie. Muszą tylko mieć małą porcję i upewnić się, że uwzględniają węglowodany.
Mój ból stopy może być straszny
9/15
Czasami ból stóp przy cukrzycy jest tak silny, że ludzie ledwo mogą chodzić. To może naprawdę utrudnić osobom z tą chorobą uzyskanie ćwiczeń, których potrzebują. Z czasem cukrzyca może spowodować uszkodzenie nerwów zwane neuropatią cukrzycową. Powoduje ona pieczenie, mrowienie i kłujące bóle. W niektórych dniach ból sprawia, że trudno jest w ogóle funkcjonować. Ostatecznie, neuropatia może również sprawić, że stracą oni czucie w stopach.
Nie bądź smutny i ponury
10/15
Tak, twój przyjaciel wie, że niektórzy ludzie z cukrzycą tracą wzrok, mają amputowaną stopę lub wymagają dializ. Ale nie trzeba im o tym przypominać. Są to najgorsze scenariusze, które są znacznie bardziej prawdopodobne w przypadku osób, które nie zarządzają dobrze swoją cukrzycą.
Jeśli twój przyjaciel ciężko pracuje, aby kontrolować poziom glukozy we krwi, codziennie sprawdza swoje stopy i co roku chodzi do okulisty, może pomóc w zapobieganiu tym i innym powikłaniom.
Cukrzyca ma wiele ukrytych skutków
11/15
Cukrzyca może wpływać na każdą część ciała twojego przyjaciela, zwłaszcza jeśli nie utrzymuje on ścisłej kontroli nad poziomem cukru we krwi.
Codzienne objawy mogą obejmować zmęczenie, pragnienie, głód, potrzebę częstego siusiania i wahania nastroju. Możliwe długoterminowe skutki to choroby serca, udar, choroby nerek, bóle nerwów, drętwienie, dysfunkcje seksualne, nie gojące się rany, problemy z zębami, wymioty, biegunka i depresja.
Zmiana nawyków to walka
12/15
Osoby chore na cukrzycę muszą zmienić trwające od dziesięcioleci nawyki. Zamiana niezdrowych nawyków na zdrowe wymaga ciągłej uwagi. Twój przyjaciel prawdopodobnie musi myśleć o tym i podejmować świadome decyzje przez cały dzień. Czasem się poślizgnie, ale zawsze może zacząć pracować od nowa.
Zarządzanie cukrzycą to poważna praca
13/15
Wszystko to może być skomplikowane, czasochłonne i wyczerpujące. Oprócz zwykłych obowiązków życiowych, twój przyjaciel:
-
Kontroluje i leczy swój poziom cukru we krwi
-
Liczy ich węglowodany
-
Planuje ich posiłki
-
Ćwiczy
-
Przyjmuje leki
-
Kontroluje i zapewnia dodatkową pielęgnację stóp
-
Dotrzymuje terminów wizyt u lekarza i dietetyka
To ciągłe balansowanie.
Czasami wentylacja pomaga
14/15
Twój przyjaciel może być sfrustrowany, zmęczony i przytłoczony. Przychodzi taki moment, kiedy musi się wyładować. Potrzebują tylko, abyś ich wysłuchał. Nie bierz na siebie ich problemów ani nie próbuj ich rozwiązywać. Po tym, jak skończą, pomóż im przeformułować swoje myśli. Następnie porozmawiaj o rozwiązaniach.
I'm Still Me
15/15
Cukrzyca nie definiuje twojego przyjaciela. Osoba, którą jest teraz, nie różni się od osoby, którą była zanim dowiedziała się, że ma cukrzycę. Niektóre z ich zachowań i nawyków mogły się zmienić - na lepsze. Nie są oni swoją chorobą. Nie są "diabetykami". Są osobą z cukrzycą.
